Критикувати себе - це цілком нормальний і природний процес, він вкрай необхідний кожній здоровій особистості. Однак, коли внутрішній критик виходить за рамки, це може нашкодити розумовому і фізичному здоров'ю, підірвати впевненість у собі і знизити самооцінку. У всьому потрібна міра. Якщо відчуваєте, що він впливає на настрій, заважає саморозвитку, а замість задоволення від процесу змін ви отримуєте лише стрес, то настав час приглушити його.

Всі ми робимо помилки, проте помилки лідерів і менеджерів призводять до того, що розплачуватися за них доведеться великій кількості людей. Звичайно, з усіх помилок варто робити правильні висновки і ставати ще краще, проте деякі помилки краще взагалі не робити, тому що вони можуть призвести до незворотних наслідків. Вчіться уникати їх, тому що це нічого вам не коштуватиме.

Вам знайоме бажання в будь-якій справі домагатися досконалості? Згадайте свої відчуття, коли результат виявлявся хорошим, але не відмінним. Якщо ви при цьому відчували гостре розчарування і почуття незадоволеності, вам можна поспівчувати. Ви перфекціоніст. Як боротися з цією недугою, розповідає психолог Елізабет Ломбардо в книзі «Краще досконалості».

Аутоагресія - агресія, спрямована на самого себе. Явно або неявно, часто або рідко, але більшість людей займається саморуйнуванням: ми зверлимо себе докорами ночами, нагадуємо собі про помилки минулого і в сотий раз звинувачуємо себе. Ми вважаємо себе недостатньо розумними, недостатньо красивими або успішними. Ми самі стаємо собі ворогами. Може вистачить? У цій статті ми розглянемо види, причини аутоагресії та способи боротьби з нею.