Публічний виступ - це завжди привід для найсильнішого стресу. Якщо у вас є багато часу на підготовку, ви можете ретельно вивчити свою тему і трохи знизити напругу. Якщо ж часу у вас немає, це може призвести до ступору і цілковитої фрустрації. Ось чому вміння імпровізувати має таке значення: воно підвищує впевненість у собі і дозволяє вам виглядати і бути невимушеним. У цій статті ми зібрали п'ять стратегій для підвищення цієї навички.
Привілеї та можливості
Багато людей почуваються невпевнено під час публічного виступу. Ситуація ускладнюється, коли у людини є мало часу на підготовку. Імпровізація може здатися занадто небезпечною, однак вона може відкрити перед вами нові можливості в кар'єрі. Однак вона здатна надати вам впевненості в собі в тому випадку, якщо ви не знаєте, чого очікувати від публіки. Імпровізація дозволить нальоту змінювати деякі моменти свого виступу, отримуючи зворотний зв'язок і враховуючи мову тіла аудиторії. Не завжди виступ або діалог проходять так, як ми очікували, тому здатність бути гнучким у цих випадках тільки вітається.
Ви можете підвищити свою репутацію і зарекомендувати себе як сильний лідер, якщо навчитеся вести ефективну бесіду під сильним емоційним тиском. Також імпровізація корисна для презентації в ліфті та нетворкінгу.
При розвинених імпровізаційних навичках ви починаєте володіти красномовством, почуттям гумору, впевненістю, а також вмієте формулювати свої думки чітко і ясно.
Як розвинути імпровізаційні навички?
1
Змініть свій спосіб мислення
Перше і найважливіше правило, яке ви повинні засвоїти настільки ясно, щоб воно проникло в підсвідомість: імпровізація - це весело, а не страшно. Десь у голові є цей вимикач, включивши який ви повністю зміните свою думку про імпровізацію.
Вам не обійтися без формування позитивного мислення, тому що такий настрій дозволить вам відчувати себе комфортно в будь-якій ситуації і знаходити з них вихід. Використовуйте техніку візуалізації для того, щоб «побувати» в місці виступу, відчути себе там і морально підготуватися.
І, звичайно, афірмації:
- Моя аудиторія щиро зацікавлена в тому, що я їй розповім.
- Те, що я розповім їм - про них самих і потрібно їм.
- Мені лише потрібно буде звернутися до невеликої аудиторії.
- Я буду спокійний і розслаблений на виступі.
- Всі хочуть того, щоб у мене вийшло.
Пам'ятайте, що практикувати афірмації необхідно тривалий час - хоча б тиждень. Але якщо у вас є всього лише 10 хвилин, афірмації теж можуть допомогти: вимовляйте їх про себе на сцені.
2
Візьміть час на підготовку
Так, для того, щоб навчитися імпровізувати, ви повинні багато і ретельно готуватися, тому що цікаві та оригінальні думки з нізвідки не з'являються.
Подумайте про свою аудиторію. Хто вони? Чого вони хочуть навчитися? Які у них цінності?
Якщо у вас є достатньо часу, використовуйте техніку PREP:
- Погляд (Point): сформулюйте свою точку зору чітко і ясно.
- Причина (Reason): вкажіть, навіщо ви висловлюєте її. Висловіть свою думку, проведіть дослідження, наведіть статистику і додайте будь-який матеріал, за допомогою якого аудиторія перейметься до вас довірою.
- Приклад (Example): наведіть приклади, що підтверджують вашу точку зору.
- Погляд (Point): сформулюйте ще раз свою точку зору. Зробіть висновки.
Переконайтеся, що підготовлені достатньо для того, щоб почати імпровізувати. Імпровізація враховує, що ви знаєте про свою тему практично все.
3
Сповільнюйтеся
Якщо вам несподівано запропонували виступити перед публікою і у вас немає часу на підготовку, це може призвести до серйозного занепокоєння. Тож перш за все заспокойтеся і почувайтеся спокійно. Зробіть кілька глибоких вдихів - це дуже простий, але дієвий прийом.
Якщо ви будете виступати на подіумі, пройдіться по ньому до початку виступу, освійтеся на ньому, зберіться з думками.
Коли ви вже стоїте перед публікою, пручайтеся бажанню почати негайно говорити. Налаштуйте свій язик тіла і пам'ятайте, що якщо ви поводитеся як впевнена людина, ви станете впевненим. Стійте прямо і не піднімайте плечі.
Говоріть повільно, залишайтеся сфокусованим і думайте про те, що ваша інформація буде дуже важливою для аудиторії.
Практикуйте таку вправу:
- Візьміть словник і вибирайте навмання будь-які слова.
- Кожне слово утворює собою тему.
- Неважливо, що це за слово - існуюче або дієслово. Це може бути «плисти» або «фломастер».
- Розвийте цілу історію з кожного слова.
- Можете брати по два або три слова для однієї теми.
Є інший різновид цієї вправи. Попросіть друга придумати 20 слів, після чого починайте свою розповідь. Кожні 30 секунд він називає нове слово, а ви змінюєте свою розповідь залежно від нього. Не переживайте, якщо спочатку історія буде безглуздою: осмисленість приходить з практикою.
4
Вивчайте ораторське мистецтво
Ораторське мистецтво виховує в людині всі необхідні навички для виступів. Звичайно, це не зробить вас імпровізатором, проте ви як мінімум навчитеся триматися впевнено на сцені. І тільки потім ви зможете невимушено імпровізувати: у вас несподівано з'явиться те почуття гумору, яке проявляється в бесідах тет-а-тет і ви зможете справлятися зі стресом перед виступом.
5
Контролюйте свої нерви та емоції
У багатьох випадках після невдалого виступу вас не з'їдять, пам'ятайте про це. Публіка зазвичай налаштована доброзичливо і шанобливо, тому що більшість знає, наскільки це складний емоційний вчинок. Так що думайте про свою аудиторію більше, ніж про самого себе. Надмірна зацикленість на собі ні до чого доброго не призведе.
Є три речі, необхідні для хорошого виступу: грамотна мова, підготовка і вміння керувати своїми емоціями. Якщо часу на підготовку і на підвищення грамотності у вас немає, тоді приділіть особливу увагу своїм емоціям. Не соромтеся недалеко відходити від теми і говорити про щось інше - це приваблює аудиторію ще більше. Бажаємо вам удачі!