Нарушениями осанки именуются признаки, которые сопровождают различные недуги позвоночника и характеризуются его искривлением. Нормальному позвоночнику присущи некоторые умеренные изгибы, которые помогают обеспечить более эффективное распределение нагрузок. Данные изгибы носят название физиологические. К их числу можно отнести как кифозы, так и лордозы. Под лордозами подразумевают изгибы позвоночника вперед в местах шейного и поясничного отделов. Что же касается кифозов, то под ними скрываются изгибы назад, преимущественно в грудном отделе. При каждом определенном типе нарушения осанки отмечается характерное положение как лопаток, так и позвоночника, нижних конечностей, а также таза. Искривление позвоночника в большинстве случаев сохраняется вследствие того или иного состояния связок и мышц. Патологическое состояние, сопровождающееся отклонением позвоночника в сторону, именуется сколиозом. Если же позвоночник отклоняется назад либо вперед, тогда речь идет уже о сутулости. Спина может быть и плоской, кругловогнутой либо плосковогнутой. Классификация искривлений позвоночника Круглая спина. В данном случае речь идет об одном из искривлений, которое сопровождается очень сильным увеличением грудного кифоза. При этом же состоянии отмечается снижение до минимума поясничного лордоза. У таких пациентов удается выявить и значительное смещение центра тяжести организма. В итоге, чтобы сохранить равновесие, таким пациентам необходимо как стоять, так и передвигаться со слегка согнутыми нижними конечностями. Помимо этого происходит уменьшение угла наклона таза. Голова таких больных наклоняется вперед, а вот надплечья и плечевые суставы слегка приподнимаются. Живот слегка выступает, руки смещаются вперед. Довольно часто при таком состоянии отмечаются и крыловидные лопатки. При кругловогнутой спине на лицо значительное увеличение сразу же всех физиологических изгибов позвоночника. У таких пациентов наблюдаются приподнятые надплечья, согнутые в коленях ноги, выдвинутая вперед голова. Их живот свисает, а вот лопатки своим внешним видом напоминают крылья. При плоской спине позвоночник искривляется таким образом, что все физиологические изгибы уменьшаются. Помимо этого удается выявить уменьшение угла наклона таза. При таком состоянии больным очень сложно как бегать, так и прыгать, так как их грудная клетка значительно смещена вперед. Плосковогнутая спина характеризуется уменьшением грудного кифоза. А вот поясничный лордоз в данном случае увеличивается либо остается в прежнем состоянии. Во всех случаях отмечается уплощение шейного лордоза. Что касается таза таких больных, то он слегка смещается назад, нижние конечности чаще сего согнуты в коленях. При плосковогнутой спине также очень часто наблюдаются крыловидные лопатки. И, наконец, сутулость, характеризующаяся одновременным уменьшением поясничного лордоза, а также увеличением грудного кифоза. При данном состоянии поясничные суставы приводятся, а вот надплечья приподнимаются. Наряду с сутулостью у таких пациентов отмечаются опять-таки крыловидные лопатки.

Вода, которую мы пьём, непременно должна быть чистой. Заболевания, которые передаются через плохо очищенную воду, способствуют ухудшению здоровья, инвалидности и смерти большого числа людей, а особенно детей. Случается подобное преимущественно в более отсталых странах, для которых нормой является низкий уровень личной и коммунальной гигиены. Посредством загрязнения водных источников в первую очередь передаются человеку такие болезни как холера, дизентерия, брюшной тиф, анкилостомоз. Через воду можно заболеть инфекционной желтухой, туляремией, водной лихорадкой, бруцеллезом, полиомиелитом. Нередко вода также является вода инициатором заражения человека животными паразитами - глистами. Иногда из-за употребления не чистой воды происходит заражение лямблиями, которые паразитируют тонкий кишечник и печень. Также качество воды зависит от присутствия в ней химических включений, которые, прежде всего, обнаруживают наши органы чувств: обоняние, зрение. Таким образом, микрочастицы меди добавляют чистой воде некоторую мутность, частицы железа – некоторую красноту. Известны главные показатели качества питьевой воды. Их делят на группы: органолептические показатели (привкус, запах, цвет, мутность); токсикологические показатели (алюминий, фенолы, свинец, мышьяк, пестициды); показатели, которые воздействуют на органолептические свойства воды (рН, марганец, жесткость общая, нефтепродукты, кальций, железо, нитраты, магний, окисляемость перманганатная, сульфиды); химические вещества, возникающие при обработке воды (остаточный хлор, хлороформ, серебро); микробиологические показатели (термотолерантные колиформы, ОМЧ). Опыт работы в анализе качества воды, которую мы пьем, показал, что к наиболее часто встречаемым загрязнителям воды относятся: железо, сульфиды, органические соединения, марганец, фториды, соли магния и кальция и другие.

Современные специалисты выделяют целый ряд специальных упражнений, регулярное выполнение которых поможет Вам предупредить развитие бокового искривления позвоночника. Комплекс данных упражнений будет представлен Вашему вниманию прямо сейчас, так что будьте крайне внимательны. Упражнение первое: встаньте на носки, руки поднимите вверх и сцепите их в замок. В таком положении начинаем покачивать туловищем из одной стороны в другую. Упражнение второе: ноги размещаем на ширине плеч, руки опускаем вниз вдоль туловища. Начинаем скользить рукой вдоль туловища, поднимая ее к плечу, при этом туловище наклоняем в противоположную сторону, а вот другая рука должна скользить вниз по ноге. После этого проделываем то же самое, но уже другой рукой. Упражнение третье: ноги размещаем на ширине плеч, верхние конечности опускаем. Поднимаем вверх одну из рук и отводим ее назад, при этом отводя назад и другую верхнюю конечность. Данное упражнение рекомендуется выполнить три – четыре раза, все время, меняя положение верхних и нижних конечностей. Упражнение четвертое: ноги размещаем на ширине плеч, после чего поднимаем вверх верхние конечности, при этом наклоняя туловище в противоположную сторону. Одну из рук заводим за спину и так несколько раз. Упражнение пятое: становимся боком к стене, одной рукой беремся за низ перекладины, а другой – за ее верх. Выполняем усиленные наклоны вбок. Упражнение шестое: становимся на одно колено, руки размещаем на поясе. Одну верхнюю конечность поднимаем вверх, при этом наклоняя все тело в противоположную сторону. Упражнение седьмое: ложимся на живот, руки разводим в стороны, при этом прогибаясь. Упражнение восьмое: ложимся на живот, руки вытягиваем вперед. Слегка приподнимаем верхнюю часть туловища вместе с одной из нижних конечностей и так несколько раз, после чего меняем положение ног. Упражнение девятое: ложимся на живот, руки вытягиваем вперед вместе с палкой. Слегка приподнимаем руки вверх, при этом, прогибая тело, после чего возвращаемся в исходное положение. Упражнение десятое: становимся на четвереньки, приподнимая одну верхнюю конечность, вытягиваем назад противоположную нижнюю конечность, после чего возвращаемся в исходное положение и меняем положение ног и рук. Упражнение одиннадцатое: садимся и подгибаем под себя ноги. Одну руку поднимаем вверх и прогибаемся, при этом выдвигая назад противоположную нижнюю конечность. Возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое другой ногой и рукой. Упражнение двенадцатое: становимся на четвереньки, при повороте туловища отводим одну из рук в сторону, после чего принимаем исходное положение. Выполняем данное упражнение несколько раз. Упражнение тринадцатое и четырнадцатое: становимся на колени и при помощи рук скользящими движениями вытягиваемся вперед, после этого подтягиваем верхние конечности к коленям. Упражнение пятнадцатое: ассиметричный вис на стенке – вытягиваем верхнюю конечность со стороны искривления, другую руку оставляем в согнутом положении. Упражнение шестнадцатое и семнадцатое: ползем на коленях, поочередно вытягивая верхние конечности и одновременно с этим подтягивая нижние конечности. Упражнение восемнадцатое: садимся на косое сидение, одну руку размещаем на поясе, а другую, которая находится со стороны искривления позвоночника, заводим за голову. Упражнение девятнадцатое: садимся опять-таки на косое сидение и начинаем выполнять наклоны туловища, которые должны быть противоположны искривлению. Упражнение двадцатое: ложимся на спину и вытягиваем вдоль туловища верхние конечности.

Нарушение осанки – это результат сидячего образа жизни, а также дефицита минералов. Позвоночник в данном случае очень быстро утрачивает свою гибкость, вследствие чего начинает напоминать кривую линию, которая начерчена несмышленым школьником. Каким образом можно распознать симптомы искривления позвоночника? Прежде всего, стоит обратить внимание на пропорции своего тела. В случае если Вы заметили, что у Вас одно плечо находится выше другого, тогда Вам в обязательном порядке следует обсудить данный факт со специалистом. На консультацию специалиста следует записаться и при наличии сутуловатости либо выпирающих ребер. Сразу же отметим, что первоначально пациенты особых симптомов данного состояния не отмечают. В итоге, выявить данный недуг на самых ранних стадиях его развития удается только у единиц. Если же на лицо сложная форма искривления позвоночника, тогда у больного могут отмечаться боли как в желудке, так и в груди, а также в голове. Помимо этого на фоне данного состояния может развиться эпилепсия, гипертония либо какая-то патология респираторных путей. Дабы предупредить развитие данного заболевания, очень важно придерживаться некоторых достаточно простых правил. Прежде всего, нужно подобрать для сна ровную жесткую кровать. Помимо этого следует подвергать организм разумным физическим нагрузкам. Не будет лишним выполнять и специальные гимнастические упражнения. Удобное рабочее место, подвижный здоровый образ жизни – еще две меры профилактики данного недуга. Каковы методы диагностики искривления позвоночника? Искривление позвоночника можно выявить в самую первую очередь при осмотре. К числу признаков, которые удается отметить при обычном осмотре таких больных, можно причислить как кривизну позвоночника при наклоне вперед, так и различное расстояние от прижатой к боку руки до талии, а также несимметричное расположение лопаток. Различная высота плеч – это еще один симптом данного недуга, который особенно сильно заметен у всех тех представительниц слабого пола, которые предпочитают регулярно носить сумку на одном и том же плече. Курс лечения данного патологического состояния напрямую зависит от вида, а также степени искривления. Немаловажное значение в данном случае имеет и возраст пациента. Если на лицо первая или вторая степень данного патологического состояния, тогда на помощь приходят консервативные методы терапии. Такое лечение особенно успешно проводится в случае, если имеющаяся у больного деформация не сопровождается какими-либо необратимыми изменениями. Если же изменения уже дали о себе знать, тогда справиться с данным недугом будет намного сложнее. Немаловажно отметить и тот факт, что далеко не все упражнения лечебной физкультуры в данном случае оказывают на позвоночник поистине благоприятное воздействие. Так, к примеру, таким пациентам стоит наотрез отказаться от выполнения любых упражнений на гибкость, так как они могут стать причиной чрезмерного растяжения позвоночника, что в данном случае крайне опасно. Зато каждый больной с искривлением позвоночника может свободно заниматься плаванием, а также посещать курсы массажа.