Як впоратися зі страхом: добірка корисних матеріалів

Як справитися зі страхом? Як побороти страх? Ці і подібні питання турбують багатьох людей, адже існують різні види страхів. Від того, наскільки добре ми вміємо керувати страхом, залежить і досягнення цілей, і реалізація планів, і успіх у житті, на роботі, у відносинах, у спорті та інших сферах. Тож як опанувати свій стан і навчитися справлятися з тривогами, фобіями та іншими такими статками? Дізнатися про це ви зможете з нашої спеціальної добірки статей.

1

Типологія страхів. Найпоширеніші страхи і фобії

Страх може бути як цілком обґрунтованим, так і абсолютно безпідставним. Але незалежно від того, є він раціональним чи ірраціональним, його потрібно розуміти, щоб визначати свої подальші дії і взагалі вміти оцінювати свій стан. Страхи класифікуються за різними критеріями, і є навіть науково-визнані їх класифікації - Б. Д. Карвасарського, Ю. В. Щербатих, Г. І. Каплана та інші. У статті ви познайомитеся з цими класифікаціями, а також дізнаєтеся про найпоширеніші фобії. Читати докладніше...

2

Страх. Що з ним робити?

Результати недавніх досліджень Чепменського університету показали, що 90% всіх людей у світі час від часу відчувають страх, а 40% з них стикаються через цей страх з проблемами. А проблеми в свою чергу можуть бути різними, починаючи легким психологічним дискомфортом і закінчуючи депресією і самообмеженнями, нездатністю досягати успіху в житті і ставати щасливим, серйозними душевними недугами і навіть суїцидом. У цій статті ми не тільки познайомимо вас з цікавими даними досліджень, але й розповімо про користь і шкоду страху, його причини і джерела. Але головне - ви зможете взяти на озброєння ефективні методи і вправи для боротьби зі страхами. Читати детальніше...

3

Цікаві й незвичайні факти про страх

Ви знали про те, що страхи, як і генетичні особливості, можуть передаватися з покоління в покоління? А про те, що люди відчувають, як пахне страх, хоча не усвідомлюють цього? Чи відомо вам, що страх дуже своєрідним чином діє на психіку і змушує людей бачити світ спотвореним? Між тим, це саме так. Але це лише деякі факти про страх, про які багато хто навіть поняття не має. Пропонуємо вам розширити свої знання і познайомитися з ними. Це допоможе вам краще зрозуміти, з якої причини людина боїться навіть тоді, коли знає, що її страх не має підстав, і чому страх має такий сильний вплив.

4

«Гаряча десятка» страхів людини. Як боротися зі страхами?

Чого ви боїтеся - тісних просторів, темряви, жаб? А може бути вам страшно від думки про самотність? У кожного є свій страх, але більшість людей боїться бактерій, комах, отруєнь, божевілля і старості. До найпоширеніших страхів належать навіть такі речі як страх інтимної близькості і страх проявити себе боягузом. Дивно, але факт. Пропонуємо вам познайомитися і з іншими незвичайними, але дуже «популярними» страхами. Ця стаття стане гідним доповненням до ваших знань, а також допоможе трохи краще зрозуміти природу цього дивовижного психічного стану.

5

Психологія страху

Страх - це особливий психічний стан, обумовлений цілим набором специфічних факторів. У нього є свої механізми і особливості. Крім того, страх - це реакція організму на можливу загрозу, а тому він допомагає виживати і уникати небезпечних ситуацій. Але в той же час він здатний привести до серйозних проблем з фізичним здоров'ям і психікою. Тому сучасна людина просто зобов'язана розуміти психологію страху, а також навчитися керувати ним і пом'якшувати його. Про все це ви і дізнаєтеся з нашої статті. Читати докладніше...

6

Фобії людини та їх лікування

Майже у кожного з нас є ірраціональний страх. Наприклад, страх мишей або стоматологів. Для більшості людей це нормально, тому що це не впливає на рівень щастя і впевненості в собі. Але коли страхи стають настільки серйозними, що викликають величезне занепокоєння і заважають нормальному життю, їх називають фобіями. Хороша новина в тому, що їх можна лікувати або хоча б управляти ними. З цієї статті ви дізнаєтеся, чим фобія відрізняється від страху, які існують фобії і методи їх лікування, в тому числі і ті, які можна застосовувати самостійно.Читати докладніше...

7

Страх: психологічні основи та відомі наукові дослідження цього феномену

У поданій статті ми розглянемо страх як унікальний психологічний феномен, тобто розповімо про його психологічні механізми, а також про найбільш відомі наукові дослідження, присвячені цьому питанню. Природно, даний матеріал не слід сприймати як повноцінну наукову роботу, проте її основою послужили ідеї таких дослідників як В. М. Лейбін, У. Джеймс, А. Адлер, Е. Еріксон, І. П. Ільїн, Л. С. Виготський та інші. Якщо ви прихильник наукового підходу, ця стаття неодмінно принесе вам задоволення.

8

Як побороти страх?

Страх - це необхідна захисна функція організму. Але часом боязнь чогось дуже заважає людині. Особливо, коли справа стосується будь-яких фобій, що проникають в саму глибину нашої істоти і буквально керують поведінкою. Але далеко не кожен наш страх виправданий, і часто нам доводиться його відчувати не через реальну небезпеку, а через свої негативні думки і очікування. Як побороти страх? Як навчитися відрізняти реальну небезпеку від уявної? У цій статті ми розглянемо ефективну техніку боротьби зі страхом, викликаним марними очікуваннями.

9

Як працювати зі страхами

Люди вважають, що відчувати страх є чимось поганим і неправильним. Але насправді страх - це неодмінна частина життєвого досвіду людини, і відчувати його властиво всім живим істотам на планеті. Страх - це частина реальності. Але, як відомо, людина ще не досягла того рівня, коли вона зможе її контролювати. Тому єдине, що нам залишається - це взяти під контроль себе, тобто свою реакцію на страх, однак і це можуть не всі. Ми хочемо виправити це, розповівши про те, як кожен може навчитися опрацьовувати свої страхи.

10

Онлайн-програма «Психічна саморегуляція»

На цій онлайн-програмі всього за 6 тижнів ви навчитеся контролювати практично будь-який свій психічний стан, в тому числі і страх. А на додаток ви оволодієте вмінням справлятися зі стресом на роботі та навчанні, з важкими відносинами в колективі, з хвилюванням і апатією, складністю зробити перший крок і прокрастинацією. Ми зібрали науково і практично обґрунтовані техніки і представили їх саме з точки зору реального застосування в житті, а також постаралися дати необхідний мінімум теорії і більше ігор, тестів, вправ, які дозволять не просто отримати знання, а й розвинути навички. Дізнатися докладніше...

Будь-яка людина в змозі навчитися керувати собою і своїми реакціями на ті чи інші речі. І для цього навіть не потрібно отримувати специфічну освіту або бути якоюсь особливою. Все, що потрібно, - це бажання навчитися новому і гідна база знань. Ця добірка статей забезпечить вас необхідною та корисною інформацією і допоможе оволодіти необхідними навичками. Так що дерзайте, у вас все вийде!