Цікаве про когнітивні спотворення

Справді дивно і незвично працює мислення людини - часом нам здається те, чого немає насправді, ми щось надумуємо і уявляємо, приймаємо ілюзії за дійсність. І це нерідко граємо нам зовсім не на руку - самі собою з'являються проблеми у справах, труднощі в спілкуванні, знижується наша продуктивність, та й про психічне здоров'я волею-неволею задумаєшся... Виною всьому цьому когнітивні спотворення. Що це, які бувають, як боротися з ними, як знизити їх вплив на своє життя - про все це ми розповімо в спеціальній добірці матеріалів.

1

Когнітивні викривлення

Сприйняття людини безпосередньо пов'язане з тим, як вона мислить і які судження виносить з приводу того чи іншого факту або події. І далеко не завжди мислення і судження людини відображають об'єктивну дійсність - в них можуть спостерігатися систематичні помилки і відхилення. Саме в таких ситуаціях слід говорити про когнітивні спотворення. Когнітивними викривленнями називають різного роду систематичні помилки в мисленні людини, а також шаблонні відхилення, що відбуваються в певних ситуаціях і основою яких служать спотворені переконання. Пропонуємо розібратися в цій темі більш ґрунтовно. Читати докладніше...

2

7 когнітивних спотворень, які заважають приймати правильні рішення

Когнітивні спотворення - це як вірус, прошитий в самій ДНК нашого мозку. Він діє нишком, впливаючи на всі наші рішення - будь то вибір товару в магазині або партнера для довготривалих відносин. Навіть найрозумніші й освічені люди іноді роблять неймовірно дурні висновки, приймають неймовірно безглузді рішення і роблять вже дуже невдалі вчинки - і все через когнітивні помилки. Добра новина полягає в тому, що їх можна виявляти і боротися з ними. У цій статті ми розповімо про сім найпоширеніших когнітивних помилок і про те, як від них позбутися. Читати докладніше...

3

Список прикладів когнітивних викривлень

У лабораторних спостереженнях за птахами дослідники один раз помітили, як деякі піддослідні здійснюють незрозумілі дії, наприклад, наполегливо стукають дзьобом по стінках клітини або по підлозі, топчуть ногою тощо. І кожен раз виявляється, що це, так би мовити, неправильно зрозумілий умовний рефлекс. Тобто. одного разу птах випадково вдарив дзьобом у підлогу, і в цей момент у клітку подали корм; тварина розцінила ці дві події як пов'язані, і почала стукати дзьобом у підлогу щоразу, коли хотіла їсти. Такі штуки відбуваються і з людьми, у цій статті ми познайомимо вас з кількома цікавими прикладами. Читати докладніше...

4

10 пасток свідомості

Мислення людини неможливо підпорядкувати якимось законам, які могли б бути універсальними і діяти завжди і скрізь. Напевно, саме з цієї причини час від часу в ньому виникають певні помилки або якісь шаблонні відхилення, які відбуваються в конкретних ситуаціях і причиною яких є спотворені переконання. Ці помилки і відхилення називаються когнітивними спотвореннями. Їх існує величезна кількість, і всі вони відрізняються один від одного. Ми не ставимо перед собою завдання описати всі можливі когнітивні спотворення, але прагнемо лише донести суть даного феномену як такого, тому в статті поговоримо ми тільки про кілька когнітивних спотворень. Читати докладніше...

5

Когнітивна терапія

Людина схильна дотримуватися певних шаблонів поведінки, схильна до стереотипів і переконань, які, часом, не мають нічого спільного з дійсністю. Він страждає через це, приймає невірні рішення, вступає в конфлікти і не відчуває себе щасливим. Як з цим впоратися? Можливо, допоможе когнітивна терапія - вид психотерапії, який фокусується на вивченні відносин між думками, почуттями і поведінкою. Під час сесій терапевт активно працює над виявленням «нездорових» шаблонів мислення і сформованих ними саморуйнівних переконань і моделей поведінки. У статті ми розповімо про техніки, які застосовуються в ході роботи фахівцями. Читати докладніше...

6

Когнітивний рефреймінг

Будь-яка подія, яка відбувається в житті, розглядається за допомогою певного сприйняття. У психології та НЛП кажуть «рамка» або «фрейм». Якщо дивитися на життя з цікавістю, навіть будь-яка проблема або складність буде викликати інтерес, а не негативні емоції. І навпаки: коли людина хоче помічати тільки погане, вона це обов'язково побачить. За допомогою когнітивного рефреймінгу ви навчитеся бачити світ таким, яким захочете. Це дозволить змінити негативні емоції і відчуття на позитивні, а значить - поліпшити настрій і зняти стрес. Такий підхід навчить вас контролювати свою реакцію, незалежно від того, наскільки неприємною видалася ситуація. Читати докладніше...

7

Як боротися з пастками свідомості і когнітивними спотвореннями. Частина перша

Наш розум встановлює багато різних пасток. Якщо ми не поінформовані про них, це впливає на нашу здатність мислити критично і раціонально, що веде до прийняття поганих і навіть катастрофічних рішень. У деяких випадках боротьба з подібними іграми розуму полягає просто в їх виявленні. Однак бувають випадки, коли людина усвідомлює пастку, але продовжує здійснювати ірраціональний вчинок. Такі пастки становлять дуже великий інтерес, вони занадто складні, проте навіть з ними можна ефективно боротися. У цій статті ми розглянемо деякі хитромудрі пастки і спотворення нашого розуму і розповімо, як з ними боротися. Читати докладніше...

8

Як боротися з пастками свідомості і когнітивними спотвореннями. Частина друга

Якщо в першій частині ми зосередилися на п'яти пастках свідомості, які заважають приймати правильні та ефективні рішення, то в цій статті ми познайомимося з другою п'ятіркою. Ви дізнаєтеся про пастки конформності, ілюзії контролю, збіги, спогади і власної переваги. Ці пастки свідомості і когнітивні спотворення можуть призвести до дуже серйозних негативних наслідків. Якщо їх вчасно не розпізнати, це неодмінно станеться, що здатне стати причиною найбільш непередбачуваних, а часом навіть незворотних результатів, і вплинути на хід всього життя людини. Читати докладніше...

9

Спотворення сприйняття і розуміння в процесі спілкування

При знайомстві з людиною в нашій психіці приходять в рух десятки різних механізмів, причому все це відбувається за секунди, тобто підсвідомо. Процес сприйняття співрозмовника дуже складний, і в цій статті ми спробуємо з'ясувати головні моменти того, як людина приймає рішення про те, чи подобається їй партнер по спілкуванню. У соціальній психології, сприйняття людини людиною - це процес побудови образу іншого, що розгортається при безпосередньому спілкуванні з нею. Він має особливі часові характеристики і включає в себе всі рівні психічного відображення. Ці знання допоможуть вам вибудовувати спілкування в новому ключі і робити його більш ефективним. Читати детальніше...

10

Онлайн-програма «Когнітивістика»

Протягом двох місяців за допомогою спеціальних тренувань мозку ви навчитеся застосовувати у своєму житті понад 20 технік мислення. Це дозволить вам логічно і послідовно міркувати, швидко приймати ефективні рішення і знаходити нестандартні підходи у важких завданнях. На уроках не просто тренуються загальні навички пам'яті та логіки, а даються конкретні моделі та алгоритми мислення. Займаючись на програмі, ви навчитеся застосовувати свої знання і вміння на практиці, отримаєте приклади, завдання-кейси, спеціальні ігри та вправи, а короткі заняття з 15-20 хвилин допоможуть без відволікання від основної діяльності розвивати своє мислення і показати результати вже на першому тижні. Дізнатися детальніше...

Навчившись працювати з когнітивними спотвореннями, ви назавжди попередите їх прихований вплив на себе і свою поведінку, а життя стане в рази кращим і цікавішим. Приступайте якомога швидше, а ми бажаємо вам удачі!