Основи гештальтпсихології

"Розкажіть мені, і я забуду. Покажіть мені, і я запам'ятаю. Покличте мене з собою, і я зрозумію "Конфуцій (стародавній мислитель і філософ Китаю).

Зміст:

1. Що таке гештальтпсихологія
2. Школа гештальтпсихології
3. Ідеї, закони, принципи
4. Гештальт-терапія
5. Гештальт-вправи
6. Гештальт-картинки
7. Відгуки та коментарі

Психологію, як систему життєвих явищ, знає, мабуть, кожен, а ось як систему перевірених знань - знають небагато, і те ті, хто спеціально нею займається, вирішуючи всілякі наукові та практичні завдання. Термін «психологія» вперше в науковому вживанні з'явився в XVI столітті, і позначав особливу науку, яка займалася вивченням душевних і психічних явищ. У XVII - XIX століттях, сфера досліджень психологів значно розширилася і охопила неусвідомлювані психічні процеси (несвідоме) і детальність людини. А вже з XIX ст. психологія - самостійна (експериментальна) галузь наукових знань. Вивчаючи психологію і поведінку людей, вчені продовжують шукати їх пояснення, як у біологічній природі людини, так і в її індивідуальному досвіді.

Що таке гештальтпсихологія?

Гештальтпсихологія (нім. gestalt - образ, форма; gestalten - конфігурація) - один з найбільш цікавих і популярних напрямків у західній психології, що виник у період відкритої кризи психологічної науки на початку 1920-х рр. у Німеччині. Основоположником є німецький психолог Макс Вертгеймер. Даний напрямок отримав свій розвиток не тільки в працях Макса Вертгеймера, але і Курта Левіна, Вольфганга Келлера, Курта Коффки та ін. Гештальтпсихологія - це своєрідний протест проти молекулярної програми Вундта для психології. На основі досліджень зорового сприйняття, були виведені конфігурації «гештальти» (гештальт - цілісна форма), суть яких у тому, що людина схильна сприймати навколишній її світ у вигляді впорядкованих цілісних конфігурацій, а не окремі фрагменти світу.

Гештальтпсихологія виступала проти принципу розчленування свідомості (структурна психологія) на елементи, і побудови з них за законами творчого синтезу, складних психічних феноменів. Був сформульований навіть своєрідний закон, який звучав наступним чином: «Ціле завжди більше суми складових його частин». Спочатку предметом гештальтпсихології було феноменальне поле, надалі йшло досить швидке розширення даної тематики, і в неї стали входить питання, що вивчають проблеми розвитку психіки, засновників даного напрямку також хвилювали питання динаміки потреб особистості, пам'ять і творче мислення людини.

Школа гештальтпсихології

Школа гештальтпсихології веде свій початок (родовід) від важливого експерименту німецького психолога Макса Вертгеймера - «фі - феномена», суть якого в наступному: М. Вертгеймера використовуючи спеціальні прилади - стробоскоп і тахіостоскоп, вивчав два подразники у випробовуваних людей (дві прямі лінії) шляхом передачі їм різної швидкості. І з'ясував наступне:

• Якщо інтервал великий - випробуваний сприймає лінії послідовно
• Дуже короткий інтервал - лінії сприймаються одночасно
• Оптимальний інтервал (близько 60 мілісекунд) - створюється сприйняття руху (очі випробовуваного спостерігали переміщення лінії «вправо» і «ліворуч», а не дві лінії дані послідовно або одночасно)
• При оптимальному часовому інтервалі - випробовуваний сприймав тільки чистий рух (усвідомлював, що рух є, але без переміщення самої лінії) - це явище і отримало назву «фі-феномен».

Своє спостереження Макс Вертгеймер виклав у статті «Експериментальні дослідження сприйняття руху» - 1912 рік.

Макс Вертгеймер - відомий німецький психолог, засновник гештальтпсихології, отримав широку популярність завдяки експериментальним роботам в області мислення і сприйняття. М. Вертгеймер (1880 -1943) - народився в Празі, там же отримав початкову освіту, навчався в університетах - Праги, в Берліні у К. Штумпфа; у О. Кюльпе - у Вюрцбурзі (отримав у 1904 році вчений ступінь доктора філософії). Влітку 1910 року переїжджає у Франкфурт - на - Майні, де зацікавлюється сприйняттям руху, завдяки чому в подальшому і були відкриті нові принципи психологічного пояснення.

Його роботи привертали увагу багатьох видатних вчених того часу, серед них був і Курт Коффка, який в якості випробовуваного брав участь в експериментах Вертгеймера. Вони спільно, спираючись на результати, на метод експериментального дослідження, сформулювали абсолютно новий підхід до пояснення сприйняття руху.

Так ось і зародилася гештальтпсихологія. Гештальтпсихологія стає популярною в Берліні, куди Вергеймер повертається в 1922 році. А в 1929 році він призначається професором на Франкфурті. 1933 рік - еміграція в США (Нью-Йорк) - робота в Новій школі соціальних досліджень, тут же в жовтні 1943 року він помирає. А в 1945 році виходить його книга: «Продуктивне мислення», в якій він експериментальним шляхом з позиції гештальтпсихології досліджує процес вирішення завдань (описано процес з'ясування функціонального значення окремих частин у структурі проблемної ситуації).

Засновником гештальтпсихології по праву вважається і Курт Коффка (1886 - 1941). Народився К.Коффка і виріс Берліні, там же отримав освіту в місцевому університеті. Його особливо завжди захоплювали природничі науки і філософія, К.Коффка завжди був дуже винахідливий. У 1909 році - отримав докторський ступінь. У 1910 році - плідно співпрацював з Максом Вертгеймером у стінах Франкфуртського університету. У своїй статті: "Перцепція: введення в гештальттеорію "він виклав основи гештальтпсихології, а також результати багатьох досліджень.

У 1921 році Коффка опублікував книгу «Основи психічного розвитку», присвячену формуванню дитячої психології. Книжка була популярною не тільки в Німеччині, але й у Сполучених Штатах Америки. Його запрошували до Америки для читання лекцій в університетах Корнелла і Вісконсіна. V1927 році - отримує місце професора в Смітовському коледжі в Нортхемптопі, штат Массачусетс, де пропрацював до своєї смерті (до 1941 року). У 1933 році Коффка видає книгу «Принципи гештальтпсихології», яка виявилася занадто важкою для читання, і тому не стала основним і найбільш повним посібником з вивчення нової теорії, як на це розраховував її автор.

Його дослідження з розвитку сприйняття у дітей, виявили наступне: у дитини, як виявилося на ділі є набір не дуже адекватних, смутних образів зовнішнього світу. Це його наштовхнуло на думку, що в розвитку сприйняття велику роль відіграє поєднання фігури і фону, на якому демонструється даний предмет. Він сформулював один із законів сприйняття, який був названий «трансдукція». Цей закон доводив, що діти сприймають не самі кольори, а їхні стосунки.

Ідеї, закони, принципи

Ключові ідеї гештальтпсихології

Головне, з чим працює гештальтпсихологія - це свідомість. Свідомість - це динамічне ціле, де всі елементи взаємодіють один з одним. Яскравий аналог: гармонія всього організму - організм людини працює безвідмовно і справно довгі роки, складаючись з великого числа органів і систем.

• Гештальт - це одиниця свідомості, цілісна образна структура.
• Предметом гештальтпсихології є свідомість, розуміння якої має будуватися на принципі цілісності.
• Метод пізнання гештальтів - спостереження і опис вмістів свого сприйняття. Наше сприйняття йде не від відчуттів, так як їх в реальності немає, а є відображенням коливань тиску повітря - відчуття слуху.
• Зорове сприйняття - провідний психічний процес, що визначає рівень розвитку психіки. І приклад тому: величезна кількість інформації, що видобувається людиною за допомогою органів зору.
• Мислення - це не набір навичок, сформованих шляхом помилок і проб, а процес вирішення завдання, що здійснюється через структурування поля, тобто через інсайт в сьогоденні.

Закони гештальтпсихології

Закон фігури і фону: фігури сприймаються людиною, як замкнене ціле, а ось фон, вже як щось безперервно простягається позаду фігури.

Закон транспозиції: психіка реагує не на окремі подразники, а на їх співвідношення. Сенс тут такий: елементи можуть бути об'єднані, якщо є хоч якісь схожі ознаки, наприклад близькість або симетрія.

Закон прегнантності: існує тенденція до сприйняття найпростішої і стабільної фігури з усіх можливих перцептивних альтернатив.

Закон костянтності: все прагне до сталості.

Закон близькості: тенденція до об'єднання в цілісний образ елементів, суміжних у часі і просторі. Нам усім, як ми знаємо найлегше об'єднати схожі предмети.

Закон замикання (заповнення пробілів у сприйманій фігурі): коли ми спостерігаємо щось нам зовсім незрозуміле, наш мозок намагається щосили трансформувати, перевести побачене в доступне для нас розуміння. Часом це навіть несе небезпеку, адже ми починає бачити те, чого немає в дійсності.

Принципи гештальту

Всі вищеназвані властивості сприйняття, будь то фігура, фон або ж константи, неодмінно взаємодіють між собою, несучи тим самим нові властивості. Це і є гештальт, якість форми. Цілісність сприйняття, впорядкованість досягаються завдяки наступним принципам:

• Близькість (все, що поруч, сприймається разом);
• Схожість (все, що схоже за розміром, кольором або формою, мають тенденцію сприйматися разом);
• Цілісність (сприйняття має тенденцію до спрощення і цілісності);
• Замкненість (придбання фігурою форми);
• Суміжність (близькість стимулів у часі і просторі. Суміжність може зумовлювати сприйняття, коли одна подія викликає інше);
• Загальна зона (принципи гештальту формують наше повсякденне сприйняття нарівні з навчанням і минулим досвідом).

Гештальт - якість

Термін «гештальт-якість» (нім. Gestaltqualität) введений в психологічну науку Х. Еренфельсом для позначення цілісних «гештальтних» властивостей деяких утворень свідомості. Якість «транспозитивності»: образ цілого залишається, навіть якщо всі частини змінюються за своїм матеріалом, і приклади тому:

• різні тональності однієї і тієї ж мелодії,
• картини Пікассо (наприклад, малюнок Пікассо «Кіт»).

Константи сприйняття

Костянтність розміру: розмір об'єкта залишається постійним, незалежно від зміни розміру його зображення на сітківці ока.

Костянтність форми: сприймається форма об'єкта постійна, навіть при зміні форми на сітківці. Досить подивитися на читану вами сторінку спочатку прямо, а потім під кутом. Незважаючи на зміну «картинки» сторінки, сприйняття її форми залишається незмінним.

Костянтність яскравості: яскравість об'єкта постійна, навіть при умовах освітлення, що змінюються. Природно, за умови однакового освітлення об'єкта і фону.

Фігура і тло

Найпростіше сприйняття формується шляхом поділу зорових відчуттів на об'єкт - фігуру, розташований на тлі. Клітини головного мозку, отримавши візуальну інформацію (поглянувши на фігуру) дають більш активну реакцію, ніж при погляді на фон. Відбувається це з тієї причини, що фігура завжди висунута вперед, а фон, навпаки, відсунуть назад, також фігура багатша і яскравіше фону за змістом.

Гештальт-терапія

Гештальт-терапія - напрямок психотерапії, який сформувався в середині минулого століття. Термін «гештальт» - це цілісний образ певної ситуації. Сенс терапії: людина і все навколишнє її - єдине ціле. Засновник гештальт - терапії - психолог Фрідріх Перлз. Контакт і кордон - це два основних поняття даного напрямку.

Контакт - процес взаємодії потреб людини з можливостями навколишнього середовища. А значить, потреби людини будуть задоволені, тільки в разі його контакту з навколишнім світом. Наприклад: для втамування почуття голоду - нам потрібна їжа.

Життя абсолютно будь-якої людини - це нескінченні гештальти, будь то маленькі або великі події. Сварка з дорогою і близькою людиною, взаємини з татом і мамою, дітьми, родичами, дружба, закоханість, розмова з колегами по роботі - все це гештальти. Гештальт може виникнути раптово, в будь-який час, хочемо ми цього чи ні, а виникає він внаслідок появи потреби, яка вимагає негайного задоволення. Гештальту властиво мати початок і кінець. Завершується він у момент досягнення задоволення.

Техніка гештальт-терапії

Техніки, що використовуються в гештальт-терапії, є принципами та іграми.

Найбільшу популярність отримали три нижче представлені гри на осмислення себе і оточуючих людей. Ігри побудовані на внутрішньому діалозі, діалог ведеться між частинами власної особистості (зі своїми емоціями - зі страхом, занепокоєнням). Щоб це зрозуміти, згадайте себе, коли ви відчували почуття страху або сумніву - що відбувалося з вами.

Техніка гри:

• Для гри потрібно два стільці, їх необхідно розташувати один, навпаки, до одного. Один стілець - для уявного «учасника» (вашого співрозмовника), а інший стілець - ваш, тобто конкретного учасника гри. Завдання: змінювати стільці і при цьому програвати внутрішній діалог - намагатися максимально ототожнює себе з різними частинами своєї особистості.
• Здійснення кіл. Безпосередній учасник гри, повинен йдучи по колу звертатися до вигаданих персонажів з питаннями хвилюючими його душу: як його оцінюють учасники гри і, що він сам відчуває до уявної групи людей, до кожної людини окремо.
• Незакінчена справа. Незавершений гештальт, завжди вимагає завершення. А як цього досягти, ви можете дізнатися з наступних розділів статті.

Вся гештальт-терапія зводиться до завершення незакінчених справ. У більшості людей є чимало невлагоджених завдань, планів пов'язаних з їхніми родичами, батьками або друзями.

Незавершений гештальт

Дуже шкода, звичайно, що не завжди бажання людини втілюються в реальність, а кажучи мовою філософії: завершення циклу може зайняти мало не все життя. Цикл гештальта в ідеальному варіанті, виглядає так:

1. Виникнення потреби;
2. Пошук можливості її задоволення;
3. Задоволення;
4. Вихід з контакту.

Але завжди є якісь внутрішні або ж зовнішні фактори, що перешкоджають ідеальному процесу. В результаті чого, цикл залишається незавершеним. У разі повного завершення процесу гештальт відкладається у свідомості. Якщо ж процес залишається незавершеним, він продовжує виснажувати людину протягом усього її життя, при цьому ще й затримує виконання всіх інших бажань. Нерідко незавершені гештальти викликають збої в роботі механізмів, які захищають психіку людини від зайвих перевантажень.

Для завершення незавершених гештальтів можна скористатися порадою, яку сто років тому дав світу - чудовий поет, драматург і письменник - Оскар Вайльд:

"Щоб побороти спокусу - потрібно йому... піддатися ".

Завершений гештальт дає неодмінно свої плоди - людина стає приємною, легкою в спілкуванні і починає бути необтяжливою для інших людей. Люди, з незавершеними гештальтами завжди намагаються завершити їх в інших ситуаціях і з іншими людьми - насильно нав'язуючи їм ролі в сценаріях своїх незавершених гештальтів!

Маленьке, нескладне, дієве правило:почніть з завершення найпростішого гештальта. Виконайте свою заповітну (бажано - не серйозну) мрію. Навчіться танцювати танго. Малювати природу за вікном. Зробіть стрибок з парашутом.

Гештальт-вправи

Гештальт-терапія являє собою загальні терапевтичні принципи, що сприяють допомогти «самому собі» навчитися розбиратися в таємничих лабіринтах своєї душі і розпізнавати джерела причин внутрішнього протиріччя.

Наведені нижче вправи націлені: на одночасне усвідомлення самого себе і буття іншого. Загалом, закликають нас вступити за межу можливого. Виконуючи вправи, намагайтеся аналізувати, що ви робите, для чого і як ви це робить. Основне завдання цих вправ - виробити вміння знаходити власні оцінки.

1. Вправа - «Присутність»

Мета: фокусування на відчутті присутності.

• Закрийте очі
• Сконцентруйтеся на тілесних відчуттях. При необхідності зробіть корекцію пози
• Будьте природними кожну мить
• Відкрийте очі, розслабте їх, залишаючись застиглими тілом і думками
• Дозвольте розслабитися тілу
• Сконцентруйтеся на почутті «існування» («Я тут»)

Після концентрації протягом деякого часу на відчутті Я, розслабившись при цьому і з розсудливим розсудом, внесіть своє дихання в усвідомлення і переведіть увагу з «Я» до «тут», і подумки повторюйте «Я - тут» одночасно з вдихом, паузою, видихом.

2. Вправа - Відчуття «Ти»

Мета вправи: зуміти випробувати стан присутність «в іншій людині», тобто зуміти відчути стан «Ти» в замін - стану «Его». Вправа виконується в парі.

• Розташуйтеся обличчям один до одного
• Закрийте очі, прийміть максимально зручні пози.
• Дочекайтеся стану повного умиротворення.
• Відкрийте очі
• Почніть вести безсловесний діалог з партнером
• Забудьте про себе, сфокусуйтеся тільки на смотрящем на вас людині.

З. Вправа «Я/Ти»

Вправа виконується також у парі, необхідно сісти один навпроти одного.

1. Сконцентруйтеся;
2. Очі повинні бути відкритими;
3. Підтримуйте уявне мовчання, фізичну релаксацію;
4. Сконцентруйтеся на обох відчуттях «Я» і «Ти»;
5. Спробуйте відчути «космічну глибину», нескінченність.

Мета вправи - досягти стану: «Я» - «ТИ» - «Нескінченність».

Гештальт-картинки

Малюнки перевертиші (зорові ілюзії): Що ви бачите? Які емоції передані на кожній зі сторін картинок? Не рекомендується давати переглядати подібні картинки дітям дошкільного віку, оскільки вони можуть служити причиною психічних розладів. Нижче дані знамениті «подвійні» зображення: людей, тварин, природи. А що ви змогли розгледіти на кожному з малюнків?

Крім того, ідея гештальтпсихології лежить в основі таких картинок, які називаються «друдли». Читайте детальніше про друдли на цій сторінці.

Цією статтею ми хотіли пробудити в кожному з вас бажання звернутися до себе, пізнати глибину своєї душі, почати піклуватися про себе - розкритися світу. Гештальт, звичайно, не в силах зробити вас багатшими, а ось щасливішими - безперечно.

Відгуки та коментарі

Дорогі друзі, ми будемо дуже вам вдячні за висловлені думки, за вашу активність. Діліться прочитаним і побаченим, свої відгуки і коментарі, залишайте нижче.