Вегетарианская диета

Данная диета разработана не только для людей, исповедующих вегетарианство, но и для любого человека, интересующегося здоровым образом жизни, имеющим цель вывести из организма вредные вещества и сбросить лишний вес. Длительность диеты один месяц, за это время можно уменьшить свой вес на шесть – десять килограммов. Правила, необходимые для исполнения ежедневно:


  • молоко с малым процентом жирности для заправки кофе или чая – двести пятьдесят миллилитров,
  • бутилированная негазированная вода – столько, сколько хочется,
  • 150 миллилитров сухого белого вина.

Завтрак: за четверть часа до завтрака следует употребить 200 миллилитров питьевой воды, смешанной с соком половины лимона. Можно добавить немного мёда или подсластителя. Тридцать граммов овсяных хлопьев (можно с добавлением изюма и орехов) или иных хлопьев без сахара, одно яблоко, один апельсин, немного ягод и дыни – в виде салата. Второй завтрак: немного вкусненького: пару кусочков шоколада или печенюшек. Обед: рубленые овощи и:


  • двести граммов картошки печеной или вареной в кожуре, десять граммов растительного жира, пятнадцать граммов твердого сыра;
  • высококачественная итальянская паста с соусом из помидоров и чеснока, с пятьюдесятью граммами креветок и зеленью.

Полдник: груша или яблоко. Ужин: тушеные или вареные на пару овощи в собственном соку и:

  • сто пятьдесят граммов печеной рыбы с зеленью и лимонным соком;
  • цветная капуста тушеная с подливкой из сыра (двенадцать граммов растительного жира, двести пятьдесят миллилитров молока, двадцать пять граммов твердого сыра натереть);
  • сто двадцать пять граммов бобовых и подсушенный кусочек хлеба (отрубного или цельнозернового);
  • семьдесят пять граммов (неготовых) спагетти с семьюдесятью пятью граммами тунца или креветок, с подливой из помидоров, зеленью и чесноком.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND