Виклики самому собі на найближчі 30 днів

П'ять-шість видів діяльності цілком підійдуть. Якщо будете відчувати труднощі, знизьте цю кількість, але найкраще гармонійно оточити себе цими викликами, тренувати дисципліну і мотивацію.

1

Використовуйте сильні і позитивні слова

Давно не секрет, що сильні особистості використовують сильні і позитивні слова, а посередні - слабкі і негативні. Що було першим: курка чи яйце? Спочатку стають особистостями і потім починають використовувати сильні слова або навпаки? Обидві відповіді правильні.

Складіть список слів, які будете вводити у свій щоденний словник. Думайте ними, спілкуйтеся за допомогою них, пишіть тексти, використовуючи такі слова.

2

Пробуйте щось нове щодня

Все приїдається. А те, що приїдається, не дозволяє мозку дивуватися і працювати продуктивніше. Тому навіть якщо це нова страва або прогулянка в інший район міста - робіть це. Рутина є неминучою частиною життя, однак той, хто одного разу в ній загруз, знає як вона позбавляє мотивації, радості життя і притупляє можливості.

3

Робіть благородний вчинок щодня

Подібні поради практично завжди ігноруються. І не те, щоб ми були поганими людьми, просто завжди маємо виправдання:

• Немає часу
• Нехай спочатку люди зроблять мені добро
• Це безглузда діяльність. Люди повинні самі справлятися з труднощами, щоб стати краще

Благородні вчинки мають неймовірний вплив. Ці емоції не можна порівняти ні з чим. У виграші все. Думайте хоча б іноді про інших людей і допомагайте їм.

4

Учите кого-нибудь навыку, которым овладели.

У кожного з нас є якась навичка або здатність. Якщо ви відчуваєте труднощі з визначенням навички, запитайте себе:

• За що люди часто дякують вам?
• Якої допомоги у вас найчастіше вони просять?

Це може бути математика, малювання, приготування пирога або створення стартапу. Коли ви починаєте навчати інших, то дивіться на свої вміння з іншого погляду. Здатність пояснити ідею дуже цінується в сучасному світі.

5

Присвячуйте годину в день діяльності, яка приносить задоволення

У будь-якої людини занадто багато рутини, незважаючи на те, що з боку здається, ніби світ представляє масу можливостей. Знайдіть хобі або пристрасть і регулярно займайтеся цим. Подібний крок допоможе кожен день проживати з відчуттям значущості. Знаєте як буває - варто кілька днів займатися тільки тим, що нецікаво, як відразу приходить апатія і лінь.

6

Вчіться поводитися ввічливо з важкими людьми

Це дуже серйозний виклик і, мабуть, один з найскладніших. Як же хочеться лаятися з тими, хто нам не подобається і хамити у відповідь. Але хіба здатність спілкуватися з найважчими людьми - це не те, що цінується в будь-якій сфері діяльності? Скільки неприємних клієнтів всюди, людей із синдромом жертви і просто неврівноважених. Розгойдуючи маятник, ви нічого не витягнете. Знайдіть підхід до таких людей і можете бути впевнені, що стали сильною особистістю.

7

Визнавайте позитивний вплив виходу із зони комфорту

Всі великі речі траплялися за межами зони комфорту. Хоча б тому, що мозок починає шалено працювати саме в ті моменти, коли перед нами незнайома ситуація. З'ясуйте, чого боїтеся найбільше (це повинні бути не небезпечні для життя речі) і просто робіть їх. Аналізуйте як саме частий вихід із зони комфорту підвищує впевненість, змінює думки і змушує відчувати себе живим і справжнім.

8

Перебувайте в усвідомленому стані

Це теж дуже складний виклик. Але якщо ви впораєтеся, то отримаєте неймовірну користь: припиніть автоматично реагувати на подразники, побачите нові виходи зі складних ситуацій і почнете цінувати кожну секунду. Заведіть журнал і кілька разів на день описуйте, що робите, відчуваєте і про що думаєте прямо зараз.

9

Позбувайтеся однієї речі протягом 30 днів

Ми володіємо занадто багатьма речами. Це призводить до захаращеності не тільки будинку, а й розуму. Багато великих людей недарма воліли дзен-обстановку: вони точно знали, як речі впливають на мозок і ясність мислення.

Складіть список всіх речей, якими володієте. І викиньте найнепотрібнішу. Продовжуйте поки не позбудетеся всіх.

10

Створюйте по десять ідей щодня

Це можуть бути найбільш божевільні і казкові ідеї. Абсолютно неважливо, чи можна їх застосувати в майбутньому. Важливо привчити свій мозок до того, щоб він видавав щось оригінальне і нове кожен день. Наприкінці місяця у вас буде 300 ідей і стан, в якому хочеться придумувати ще й ще.

11

Позбудьтеся трьох шкідливих звичок за місяць

Це не повинні бути глобальні і складні звички, почніть з простих. Позбудьтеся слів-паразитів або бажання вступати в суперечку. Місяця буде достатньо, щоб побачити, як це може змінити життя.

12

Відмовтеся від алкоголю і кави на місяць

Коли ви востаннє не випивали протягом тижня? А місяці? Навіть якщо це не особливо шкодить організму, все одно спробуйте кинути собі такий виклик. Гірше не буде. А можливо ви помітите кардинальні зміни. Те ж варто зробити і з кавою. Через місяць ви принаймні відчуєте абсолютно новий смак старого напою.

Бажаємо вам удачі!