Цікаві й незвичайні факти про страх

У всіх нас є свої страхи і фобії, але все ж страх не можна розглядати як щось, що тільки псує людині життя. Страх дозволяє бачити небезпеки і обдумувати свої дії, щоб зберігати себе в цілості і збереження. Саме завдяки страху ми утримуємося від нічних прогулянок по підворіттях, стрибків з дахів і плавання з акулами. Але що ж неординарного є в страху, що нам варто знати, щоб краще зрозуміти його і самих себе?

Страх може перейти у спадок

Фахівці з університету Еморі в США встановили, що страхи, як і генетичні особливості, можуть передаватися з покоління в покоління [Emory University, 2013]. Іншими словами, набувають чинності не особистісні або соціальні механізми активізації страху, а генетичні. Досвід, набутий попередніми поколіннями, переходить до наступних. Причому вчені вважають, що основою є епігенетичні фактори - коли змінюється не структура ДНК, а її тонкі хімічні модифікації. Це і впливає на активність експресії деяких генів.

Багато страхів розвиваються протягом життя

Як і багато особливостей особистості (наприклад, характер, сприйняття навколишнього світу, світогляд), більшість страхів теж формуються протягом усього життя людини. Негативні реакції розвиваються під впливом різних подій, що відбуваються в житті.

Наприклад, страх публічних виступів може з'явитися у вас, від того, що в дитинстві вас засміяли після невдалого прочитання вірша в дитячому садку. А страх самотності може бути наслідком того, що одного разу вас кинув коханий чоловік. Тому, до речі, багато страхів цілком піддаються опрацюванню (про це ми теж писали в статті "Страх. Що з ним робити? ")

Страх можна перемогти любов "ю

Протилежністю поняттю любові ми традиційно вважаємо поняття ненависті, однак і поняття страху теж протилежне поняттю любові. Коли людина відчуває закоханість, її організм виробляє гормон окситоцин, а це гормон здатний притупити і навіть повністю звести нанівець фобії і страхи.

Тому ми так часто чуємо історії про геройства, вчинені закоханими чоловіками, або видатні вчинки, вчинені жінками заради своїх чоловіків. Батьківську любов теж можна віднести сюди ж. Причому любов може перемогти навіть такі страхи, які виникли в результаті найтрагічніших подій.

Страх пахне

За даними дослідження, проведеного Університетом Райса [Rise University, 2009], люди відчувають, як пахне страх, хоча не усвідомлюють цього, тобто організм розпізнає запах страх, що виділяється іншим організмом. Саме з цієї причини, коли ми перебуваємо з іншою людиною і вона боїться, може змінитися і наш стан.

Цей неосяжний запах може передаватися по ланцюжку від одного до іншого. Звідси минає одне з пояснень «зараження» людей масовою панікою та істерією або страхом, коли кілька людей збираються вночі біля багаття або в темній кімнаті і розповідають один одному страшні історії.

Страх може призвести до смерті

Сильний переляк провокує найсильніший викид адреналіну в кров. Це збуджує нервову систему настільки, що людина впадає в шоковий стан і ніяк не може прийти до тями. У цей час адреналін і кальцій впливають на серце - воно починає скорочуватися на граничній швидкості, що може викликати не тільки біль, але і розрив кровоносних судин.

Звичайно, смерті від переляку схильні люди з ослабленим організмом - люди у віці, які страждають різними захворюваннями. Але на думку різних вчених, наприклад, бостонського невролога Мартіна Семюелса, померти від страху і сильного стресу може будь-яка людина, навіть молода і цілком здорова [Getting Scared To Death, 2012].

Страх спотворює реальність

Страх дуже своєрідним чином діє на психіку і змушує людей бачити світ спотвореним. Якщо людина боїться замкнутих просторів (клаустрофобія), вона автоматично сприймає простір, в якому знаходиться, меншим, ніж вона є. А якщо він, боїться павуків (арахнофобія), вони здаються йому більше і страшніше, ніж насправді.

Змінене сприйняття реальності серйозно ускладнює життя мільйонам людей по всьому світу. Саме такий незвичний вплив страху на свідомість не дає людям подорожувати, комфортно себе почувати в різних умовах, вибирати заняття, яким вони хотіли б присвятити життя.

Є люди, які нічого не бояться

В активізації емоції страху бере участь мигдалевидне тіло, яке знаходиться в області скроневої частки великих півкуль головного мозку. Але страх «працює», тільки якщо цей орган функціонує нормально. Якщо мигдалевидне тіло пошкоджується або спочатку спостерігається його дисфункція, страху може і не виникати.

Приклад цього - хвороба Урбаха-Віте. Це особливе генетичне захворювання, пов'язане з пошкодженням названого органу. Виражається воно в тому, що у людини повністю відсутній страх, а також у нездатності людини розпізнавати його в інших людей. У більшості випадків така «безстрашність» є серйозною проблемою.

Найпоширеніші страхи

У гарячу десятку найбільш «популярних» страхів, як не дивно, входять страхи цілком звичайних речей. Серед них боязнь публічних виступів і спілкування з людьми (соціофобія), острах торгових центрів і відкритих просторів (агорафобія), а також острах авіаперельотів, стоматологів, висоти, темряви, грози, собак і змій.

Можна виділити і кілька поширених незвичайних страхів: острах чисел (аритмофобія), острах книг (бібліофобія), острах не зрозуміти суть прочитаного (акрибофобія), острах предметів праворуч (декстрофобія), острах ґудзиків (кумпунофобія) тощо. Про інші незвичайні страхи читайте в статті «Види страхів».

Правильний подих усуває страх

При виникненні страху частішає дихання, через що в крові порушується баланс кисню і вуглекислого газу. Через часте і поверхневе дихання підвищується збудливість нервових центрів, з'являється слабкість і запаморочення. Людина може запросто перестати контролювати себе і свої дії.

Якщо раптом ви відчули напад паніки і страху, спробуйте почати усвідомлено повільно дихати. Таким чином ви усунете надлишок кисню і почнете заспокоюватися. Буквально 5-10 хвилин свідомого управління диханням приведуть вас в норму (до речі, почитайте нашу статтю «Вправи для релаксації і зняття емоційної напруги»).

Віра полегшує страх

Одним з найсильніших страхів є страх смерті. Насправді можна сказати, що будь-який страх являє собою трансформований і замаскований страх смерті, адже людина боїться саме того, що може заподіяти їй страждання і біль, нашкодити його благополуччю, життю і здоров'ю.

І є одна цікава особливість: віруючим людям вдається набагато легше долати страх смерті. Віра в бога, спасіння і безсмертя душі робить сприйняття страшних речей не таким гострим. Не мудро, що серед представників різних релігій так багато людей, які сміливо віддають життя в ім'я Всевишнього.

Страх можна перемогти

Не має значення, страждає людина раціональними страхами або ірраціональними, вона в будь-якому випадку може їх подолати, і для цього зовсім необов'язкова консультація і допомога психолога. Потрібно лише піти назустріч своєму страху, наприклад, побути з джерелом цієї негативної емоції обличчям до лиця.

Можна знайти величезну кількість прикладів, коли люди свідомо занурювалися в лякаючі ситуації і стикалися з тим, чого боялися, і після цього їх страхи зникали. А відмінним доповненням до цього методу є різні дихальні техніки і метод систематичної десенсибілізації.

Вчені і фахівці по всьому світу вже не один десяток років розробляють способи боротьби зі страхами. І це небезуспішно, адже використовуючи різні терапевтичні методики і спеціальні прийоми, люди ефективно справляються зі своїми фобіями і страхами. Водночас не можна забувати, що здоровий страх - це помічник, який застерігає від небезпеки.

Якщо вас турбують страхи, не варто впадати у відчай - у вас є всі шанси їх подолати. Ще раз нагадаємо, що більш детально ми розглядаємо це та інші пов'язані зі страхами питання в нашій статті "Страх. Що з ним робити? " Обов "язково її почитайте, щоб краще дізнатися про причини страхів та їхні наукові обґрунтування.

Бажаємо вам удачі і впевненості в собі!