Куряче філе нарізається шарами і маринується в кілька прийомів. Обсмажується і... ГОТОВО!
Інгредієнти для «Смакота»:
- Філе куряче (Наша ряба) - 700 г
- Приправа (оцет, цукор, мускатний горіх мелений, імбир мелений, каррі ніжний)
- Олія рослинна (Олейна) - 0,5 стак.
- Майонез (Провансаль) - 2-3 ст. л.
- Спеції
Час приготування: 20 хвилин
Кількість порцій: 3
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белки |
жири28.5 |
вуглеводи0.7 |
Порції |
|||
ккал |
белки |
жири9.5 |
вуглеводи0.2 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири3.8 |
вуглеводи0.1 |
Рецепт «Смакота»:
Взяти куряче філе, порізати пластинами (з однієї половинки грудок виходить 3 шт.)
Промити під проточною водою, і віджати. Додати 3-4 ст.л. оцту (оцет можна замінити лимонною кислотою)
Через 2 хвилини додати олію, перемішати.
Хвилини через 3 додати спеції, і ч.л. цукру
Ще через 3 хвилини додати 3-4 ст.л.майонезу і дати настоятися 10 хвилин
Розігріти сковороду з маслом і викласти «» пласти «» м'яса на сковороді
смажити кожну сторону не більше однієї хвилини.
Викладаємо на страву і прикрашаємо, ідеально підійдуть листя свіжого базиліка. На гарнір можна пюре, макароны.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!