Пятки доставляют немало хлопот и дискомфорта многим людям. В результате неправильного ухода они грубеют, что приводит к появлению насечек и трещин. В этой ситуации важно как можно быстрее начать лечение и не позволить инфекции проникнуть в ранку.
Принимаем первые меры
Приготовьте горячую ванночку для ног:
- Добавьте в емкость с водой 1-2 ст. л. морской соли. Чтобы ноги хорошо пропарились, вода должна быть достаточно горячей. Принимайте ванночку на протяжении 30-60 минут. Периодически вода будет остывать, поэтому необходимо регулярно подливать кипяток.
- Когда ноги хорошо пропарятся, хорошенько потрите их пемзой. Сначала вытяните одну ногу, вытрите ее полотенцем и потрите пемзой. Затем проделайте со второй ногой то же самое.
- Когда ороговевшие слои кожи будут удалены, нанесите на стопы питательный крем для ног. Большинство средств для лечения пяточных трещин основано на вазелине, поэтому если у вас дома есть этот ингредиент, можете воспользоваться им.
- Наденьте на ноги теплые носки и отдохните. Горячую ванночку рекомендуется делать перед сном, чтобы крем мог хорошо впитаться. Во время отдыха ног трещина начнет затягиваться.
Процедуры по восстановлению пяток
Чтобы полностью устранить трещины и сделать кожу мягкой и гладкой, проведите комплекс следующих процедур:
- Эту ванночку делайте каждый вечер, пока трещины не пройдут полностью. В тазик с горячей водой добавьте 1 ст. л. морской соли (или 1 ч. л. обычной) и 1 ст. л. пищевой соды. Через 30-40 минут ополосните ноги чистой водой, вытрите их насухо и смажьте пятки долькой лимона. Когда ноги немного подсохнут, нанесите на них любое натуральное масло. Наденьте носки и лягте спать.
- Один-два раза в неделю очищайте пяточки от огрубевшей кожи (после использования ванночки).
- Очень полезно делать ежедневные компрессы. Для этого подойдет яблочное, луковое, картофельное пюре или сок алоэ. Приложите компресс к трещине или насечкам на некоторое время (30-60 минут), оберните ноги целлофаном и наденьте носки. Когда время выйдет, вымойте ноги и смажьте их питательным кремом. Вместо компресса вы можете использовать фармацевтические средства от трещин на пятках, которые продаются практически в каждой аптеке. Их необходимо наносить 2 раза в день. Через 7-10 дней проблема исчезнет полностью.
- В течение дня выпивайте не менее 1,5 л воды (не учитывая чая, сока, первых блюд и т. д.). Вода поможет улучшить обмен веществ и увлажнит кожу, что очень важно при лечении сухости и трещин на пятках.
- Когда трещины затянутся, поделайте массаж ступней. Эта процедура позволит предотвратить повторение проблемы, поможет лучше впитаться полезным веществам и сделает пяточки более мягкими. После использования ванночки нанесите на ноги любое натуральное масло и в течение 10 минут помассируйте их. Наденьте носки и лягте спать.
Профилактика возникновения трещин
Чтобы пятки были здоровыми и красивыми, за ними необходимо периодически ухаживать и соблюдать простые рекомендации:
- Просто мыть ноги по вечерам недостаточно. Один раз в неделю убирайте огрубевшую кожу и каждый день увлажняйте пяточки.
- Старайтесь долго не носить капроновые колготки и синтетические носки. Искусственные материалы мешают коже дышать, она становится влажной и быстрее травмируется.
- Раз в полгода употребляйте витаминно-минеральные комплексы. Особенно важны витамины А и Е – они отвечают за эластичность эпидермиса, поэтому при их нехватке кожа начинает сохнуть и трескаться.
- Людям с большим избыточным весом необходимо попытаться снизить его, поскольку пятки не выдерживают длительных больших нагрузок.
- Отдавайте предпочтение удобной и натуральной обуви.
Медицинский осмотр
Если вышеперечисленные советы не помогают, обратитесь к дерматологу. Возможно, в пятки успела проникнуть инфекция. Если трещины воспалились, припухли, покраснели и вокруг них появились гнойнички – не откладывайте с визитом к врачу. Понадобится серьезное лечение, направленное на устранение бактерий.
Главным условием ухода за ступнями является регулярная забота. Даже если кожа не сохнет, ежедневно смазывайте пяточки питательным кремом, своевременно очищайте их и периодически балуйте полезными ванночками.