Фильм ""Чего хотят женщины""
Девушка, которая всегда думает о себе.
скачать видео
Фильм ""Тренинг уверенности, центр Синтон""
Денис Швецов работает красиво и уверенно.
скачать видео
Работа с неуверенностью - действия, направленные на снятие страхов и развития уверенности.
Неуверенность для женщин и мужчин
Когда о своей неуверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство неуверенности, ощущение неуверенности. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение. См.→
Готовы ли вы работать со своей неуверенностью
Неуверенность - это ваш вопрос? Вы готовы с этим работать? Чтобы понять, готовы вы или нет, насколько вы готовы, напишите количество часов - или минут? - в день, которые вы готовы посвятитить этой работе. Написали? Тогда см.→
Стратегическая и ситуативная работа с неуверенностью
Работа с неуверенностью может быть ситуативной, снижающей неуверенность в конкретной ситуации, и стратегической, дающей долговременный эффект в широком круге ситуаций.
Стратегическая работа
Стратегическая работа имеет две возможные части:
- собственно работа с неуверенностью: откуда, какие корни, что с этими проблемами делать. Это в большей степени психотерапевтическая работа.
- развитие уверенности, работа по развитию личности. Смотри Уверенность начинается с вас
Ситуативная работа
Основные приемы и шаги:
- Расслабление. Расслабиться, вспомнить состояние спокойного присутствия, спокойно подышать.
- Переключить внимание на окружающих. Смотри Фокус внимания. Неуверенность в себе предполагает, что человек фокусируется на себе. И пока он занят собой, то при предрасположенности к невротизму он начнет переживать неуверенность. Если переключить внимание на окружающих, заняться их вопросами, неуверенность уходит. Смотри видео «Девушка, которая всегда думает о себе».
- План, видение. Если трудную ситуацию прикинуть заранее в голове - она уже оказывается простой. Трудный разговор лучше прикинуть на бумаге, встречу - либо проиграть вживую с другими людьми, либо прокрутить в голове, увидеть детально: что я буду делать. Если трудно представить себя - представьте героя или кумира на своем месте - что он будет делать?