Во многих странах Старого и Нового света сейчас пользуется успехом очень действенная диета, рассчитанная на три дня. Диета разработана Алисией Сильверстоун и позволяет уменьшить вес тела, улучшить метаболические процессы, очистить организм после праздничных перееданий. Первые сутки Завтрак: сто семьдесят миллилитров сока грейпфрута, двести миллилитров каши из овсяных хлопьев и молока. Обед: сто семьдесят граммов сырых или паровых овощей, сложить в форме бутерброда, а также пол чашки бобовых. Ужин: сто пятнадцать граммов соевой брынзы тофу поджарить с горстью горошка, горстью грибов, употреблять с двумя горстями вареного риса. На закуску: две булочки с рисом, две чайных ложечки повидла. Вторые сутки Завтрак: два блинчика с ягодами. Обед: порция тушеных овощей в остром соусе чили, одна вареная кукуруза, одна порция ассорти из фруктов. Ужин: два кусочка сырной пиццы, рубленые овощи. На закуску: порция шербета, две сливы. Третьи сутки Завтрак: два кусочка отрубного хлеба, намазанных соевой пастой. Обед: порция тушеных овощей, кусочек черного хлеба. Ужин: два крупных сладких перца, начиненных кукурузой и рисом, горсть паровой капусты брокколи. На закуску: горсть сырой клубники и сто пятьдесят миллилитров обезжиренного йогурта. Отличием данной диеты от множества других является включение в рацион соевых продуктов. Продукты эти очень полезны для любого рациона, и в том числе и диетического. В соевых продуктах содержится до двадцати процентов лецитина – вещества, которое участвует в регуляции уровня холестерина, работы нервной системы. Также в сое присутствует одна из самых необходимых для человеческого организма жирных кислот – линолевая кислота.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND