Покупка кроссовок – процесс не из легких. Иногда он становится испытанием на выносливость. Среди большого разнообразия спортивной обуви очень сложно понять: действительно ли нам нужно именно это? Чтобы избежать неоправданного замешательства перед стойкой с кроссовками в магазине, следует обращать внимание на ряд особенностей, выделяющих именно обувь, подходящую для занятий фитнесом.
Какими должны быть?
На рынке спортивных товаров присутствуют профессиональные виды кроссовок и повседневные. Конечно, если вы выполняете физические нагрузки с профессиональным подходом, делая упор на определенный спортивный результат, тогда есть смысл рассматривать первую категорию обуви. А для самостоятельных тренировок, призванных улучшить ваше физическое и душевное состояние, вполне подойдут повседневные кроссовки.
Отвечая на вопрос, какой должна быть спортивная обувь для занятий фитнесом, в первую очередь хочется наметить четыре важных пункта:
- Удобство. Поскольку физические нагрузки – это уже своеобразный стресс для всего организма, то ногам, в первую очередь, должно быть удобно.
- Фиксация стопы. Этой теме необходимо уделить максимум внимания, ведь из-за недостаточной или некачественной фиксации стопы в кроссовке, человек может получить очень неприятные травмы.
- Анатомические особенности стопы. Несмотря на то, что занятия фитнесом не имеют половой принадлежности, производители спортивной обуви очень ответственно подходят к изготовлению мужских и женских фитнес-кроссовок. Пренебрежительное отношение к данному критерию может сыграть с вами злую шутку в дальнейшем, поставив под угрозу физическое состояние вашей стопы.
- Эстетика. Конечно же, внешний вид кроссовок не может оставить равнодушными как женщин, так и мужчин. Путь это и не основная, однако, очень важная деталь в процессе подбора.
О том, на что ориентироваться при выборе конкретных моделей фитнес-кроссовок, и что делать с новой парой спортивной обуви дальше, речь пойдет чуть ниже. Сейчас же обратимся к рыночному разнообразию кроссовок.
Виды и модели
Модели обуви для занятий фитнеса делятся на группы по виду физических нагрузок, для которых они предназначены.
Беговые
Главные отличия:
- сплошная гнущаяся подошва;
- сетчатый («дышащий») материал поверхности кроссовок;
- минимум швов;
- вес – не более 350 грамм.
Силовые
Чтобы хорошо потренироваться в силовых упражнениях, обувь должна соответствовать следующим критериям:
- рифленая подошва, надежно фиксирующая ногу на полу;
- пятка – шире носка, для большей устойчивости;
- тугая шнуровка и плотное прилегание;
- максимально плотная подошва.
Танцевальные
Если вы думаете, что для танцевального фитнеса качество кроссовок не важно, прочтите основные свойства обуви данного типа:
- разделенная подошва (носок и каблук);
- гнущийся край носка подошвы;
- закругленный «фасад»;
- легкость.
Кардио
Данный вид физических нагрузок подразумевает наличие в кроссовках следующих качеств:
- тонкая разделенная подошва (как в танцевальных моделях);
- отсутствие амортизационных вставок;
- верх изготовлен из плотной ткани или кожзама;
- самый легкий вариант кроссовок для фитнеса.
Моделирующие
Модель создана для того, чтобы во время ходьбы, поддерживать проблемные места в тонусе. При этом производители часто говорят не только о волшебном воздействии на ноги, но также и на мышцы пресса и даже шейные позвонки. К сожалению, практическая эффективность этих кроссовок до сих пор так и не доказана.
Правильно подобранная модель не только улучшит ваши личные спортивные достижения, но также и защитит вашу ногу от непредвиденной травмы или повреждения.
Как выбрать?
Вид физических нагрузок определен, модель кроссовок выбрана. Осталось дело за малым: определиться с выбором конкретной пары обуви, которая подойдет именно вам.
Стать обладателем модных, красивых, дорогих, фирменных кроссовок для фитнеса – проще простого. Но выбрать практически свое второе я, в лице удобной и подходящей спортивной обуви, - дело не из легких.
Чтобы не попасть впросак и не выкинуть деньги на ветер, следует учесть несколько дельных советов:
- Высота кроссовок должна соответствовать длине вашего голеностопного сустава и полностью его закрывать. Это поможет избежать растяжений, ушибов и прочих повреждений.
- Амортизация и многослойность подошвы. Чем активнее ваши физические упражнения и чем больше ваш вес, тем большей амортизацией должны обладать кроссовки. В противном случае, на ноги будет оказано непомерное давление, которое скажется на их состоянии и здоровье.
- Носовая часть кроссовка должна быть значительно шире пятки для лучшего сцепления с полом.
- Лучше всего, если обувь будет на шнуровке. Человечество еще не придумало более надежного средства фиксации стопы.
- Дышащий материал кроссовка. Лучшим вариантом будет являться сетка, которая должна покрывать верх ботинка полностью или частично, в зависимости от ваших личных предпочтений.
При выборе кроссовок для фитнеса ориентируйтесь на собственные вкусовые предпочтения и анатомические особенности стопы.
Как ухаживать?
Поскольку большинство кроссовок для фитнеса, представленных на рынке спортивных товаров, изготавливаются из натуральных либо синтетических тканей, уход за такой обувью достаточно прост:
- Обязательно после каждой тренировки убрать все загрязнения с поверхности кроссовок. Для обуви из синтетических тканей подойдет г