В погоне за красивым бронзовым оттенком тела следует особое внимание уделить выбору защиты от солнечных лучей. О том, как правильно и безопасно принимать солнечные ванны, какой крем для загара лучше и как им правильно пользоваться – читайте далее в этой статье.
Как загорать без вреда для здоровья
Реальная польза от загара на солнце весьма сомнительна. Все, что вы получаете – новый цвет кожи и дозу витамина D, который гарантирован даже от косых лучей, находясь лесу. А чтобы избежать таких неприятностей, как преждевременное старение кожи, солнечные ожоги, пигментные пятна, рекомендуется соблюдать некоторые правила безопасного пребывания на солнце:
- Не следует экономить на защите от солнца. Выбирайте проверенные брендовые средства с хорошими отзывами.
- В питании стоит ограничиться фруктами и овощами. Пейте в большом количестве воду, однако избегайте ледяных напитков – можно легко заболеть.
- В полдень легче всего получить тепловой удар, поэтому планируйте солнечные ванны до 12 часов. А после 5 часов вечера – самый безопасный загар, можете наслаждаться солнышком до самого заката.
- Не забывайте о головном уборе.
- Исключите пребывание на солнце детей до шестимесячного возраста.
Какой крем для загара лучше
Конечно, чтобы определить, какой крем для загара на солнце лучше, необходимо знать тип вашей кожи, хорошо ли вы загораете, есть ли у вас уже загар. Отличаются крема от солнца по уровню защиты SPF. Уровень защиты SPF показывает не силу защиты, а время, которое вы без боязни ожогов можете провести на солнце.
Таким образом, показатель SPF4 говорит о том, что вы можете без опаски провести на солнце в четыре раза больше по времени, чем без него, при условии смуглой или не склонной к ожогам кожи. Если у вас чувствительная и тонкая светлая кожа, стоит быть осторожными и делить показатель SPF на два и даже на три. Так, если вы обладаете смуглой от природы кожей, вам вполне хватит крема с защитой до 5 факторов. Если кожа светлая, но при этом вы легко загораете и редко обгораете – вам подойдет защита до 10 факторов. Людям с чувствительной и светлой кожей, а также детям необходима защита не ниже 20.
При выборе подходящего средства пользуйтесь ниже приведенными советами:
- Обязательно обратите внимание на срок годности средства. Крем для загара должен быть годным как минимум еще пол года после покупки.
- Хороший крем содержит защиту от UVA и UVB лучей. На упаковке обязана быть информация о факторах защиты от них.
- Крем, в составе которого есть витамины А и Е, не только защитит вашу кожу, но и сделает ее еще лучше.
- Старайтесь пользоваться кремами с максимальной степенью защиты.
Как правильно применять крем для загара
Чтобы действие крема было эффективным, а загар получился красивым и ровным, врачи рекомендуют:
- Наносите крем дома, желательно за полчаса до выхода на солнце. Дело в том, что действие крема начинается только после полного впитывания.
- Обновляйте крем через каждые 2 часа на теле и через каждые полчаса наносите повторно на нос, грудь, плечи.
- Втирать крем необходимо медленно, легкими массажными круговыми движениями, до полного впитывания.
- Повторяйте процедуру после каждого купания или при сильном потоотделении.
- После пребывания на солнце смойте крем прохладной водой и нанесите увлажняющее средство.
- Каждые 5 минут меняйте положение тела, чтобы солнышко равномерно вас прогрело.
- Для более красивого и насыщенного загара можете попить в период пляжного сезона морковный сок.
Как видите, ничего сложного в выборе и использовании кремов для загара нет. Помните, что независимо от того, сколько раз и каким слоем вы нанесли солнцезащитный крем, уровень защиты от этого не становится больше, поэтому лучше сразу нанести крем с большей степенью, чем излишне часто и много средства с меньшей защитой. Лучшим для вас все-таки будет тот крем, с помощью которого при соблюдении элементарных правил защиты без вреда для кожи и здоровья вы получите красивый ровный загар.