Инулин – это полисахарид, который содержится в растениях. Его используют в производстве косметики, лекарств.
Особенно эффективно он помогает диабетикам, сердечникам, людям, страдающим от проблем с желудочно-кишечным трактом.
Что такое инулин. Откуда берется?
Инулин принадлежит к группе органических веществ, которые называют пребиотиками или пищей для микробов. Это на первый взгляд странное название вполне отражает реальное положение вещей. Дело в том, что желудок и тонкий кишечник инулин не расщепляют – специальных ферментов для этого в человеческом организме не существует. Усваиваться пребиотик начинает лишь в толстом кишечнике благодаря деятельности полезных кишечных бифидо- и лактобактерий, для которых он – прекрасная пища.
В природе полисахарид можно найти в клубнях и корневой системе более чем 4 тысяч растений, которые относятся к семейству луковичных, злаковых, сложноцветных. В них он играет роль энергетического запаса сродни гликогену в мышцах человека. Животные организмы полисахарид не вырабатывают. Синтезировать в лабораторных условиях его тоже пока не научились.
Бельгия с Нидерландами – мировые лидеры по производству инулина. Эти страны главным образом добывают полисахарид из цикория, а не земляной груши, потому что у последней корнеплоды менее правильной формы, а это усложняет и удорожает производство.
В выделенном виде пребиотик внешне выглядит как белый сухой порошок. Он хорошо растворим в горячей воде.
Больше всего его в земляной груше и цикории. Их корневая часть на более чем 20% состоит из этого пребиотика.
Полисахаридом богаты злаковые и следующие растения:
- артишок;
- изюм;
- спаржа;
- лук, чеснок;
- мать-и-мачеха.
- банан.
Полисахаридом богаты и растения, которые рекомендуют употреблять больным диабетом. Речь о лопухе, девясиле, одуванчике.
Инулин – польза вещества
Этот пребиотик помогает размножаться полезным бактериям, освобождает организм от токсинов, оказывает на кишечник стимулирующее воздействие.
Инулин приносит пользу людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку снижает уровень аммония и холестерина в крови. У диабетиков же он понижает уровень глюкозы, замещая ее схожей по свойствам фруктозой.
Также благодаря инулину:
- очищается печень, лучше поддаются лечению гепатиты групп С и B;
- исчезают запоры, легче выводятся каловые массы, улучшается кишечная перистальтика;
- эффективнее лечатся дисбактериоз, гастрит, другие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
- улучшается липидный и углеводный обмен (это помогает «сжигать» жир и худеть);
- нормализуется уровень сахара, что особенно важно для диабетиков;
- растет сопротивляемость организма к разным инфекциям;
- нормальным становится уровень триглицеридов, холестерина, фосфолипидов в крови;
- не образовываются кровяные сгустки, поскольку инулин – прекрасный антикоагулянт;
- выводятся шлаки, радионуклиды, токсины, разнообразные вредоносные микроорганизмы, тяжелые металлы, грибы;
- существенно уменьшается риск заболеть онкологическими заболеваниями самой разнообразной природы;
- лучше усваиваются минералы, витамины, жиры;
- снижается кровяное давление;
- легче усваивается магний, который является составной частью более 300 важных ферментов, влияющих на работу сердца и регулирующих уровень жиров в крови.
Также пребиотик стимулирует рост костной ткани, делает скелет сильнее. Он помогает усваиваться строительному материалу костей – кальцию. Исследования говорят о том, что если регулярно принимать пребиотик, то за год плотность костей увеличивается на более чем 25%, а это надежная защита от остеохондроза, а также других неприятных заболеваний хребта.
Укрепляет инулин и иммунную систему, положительно влияя на лимфоидную ткань – важный компонент слизистой оболочки кишечника.
Инулин – элемент разных диетических добавок для диабетиков. Однако он не может служить полноценной заменой инсулину, поскольку лишь снижает уровень глюкозы.
Помогает пребиотик и похудеть. Он положительно влияет на углеводный, жировой обмены, а это способствует уменьшению массы тела. Инулин также притупляет голод, оказывая неоценимую пользу для тех, кто борется с лишними килограммами. В желудке он превращается в своеобразный гель, который покрывает собой желудочную слизистую оболочку, благодаря чему долго сохраняется чувство насыщения. Но, чтобы по-настоящему ощутить результаты, потребуется несколько месяцев. Прием инулина нужно сочетать с физическими нагрузками, правильно подобранной диетой.
Продукты питания и инулин
Этот пребиотик применяют в пищевой промышленности. Он играет роль технологического ингредиента, поскольку может служить жирозаменителем и использоваться для производства низкокалорийных продуктов. Полисахарид просто соединяют с водой, и получается белая, похожая на крем, субстанция, которая по вкусовым и внешним качествам очень напоминает обычный жир. Исследования показали, что один грамм жира равноценен одной четвертой грамма инулина!
Инулин также добавляют в молочные продукты, сладости, детское питание, выпечку. Используют его и в фастфудной пище.
Если у ребенка дисбактериоз или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, тогда пребиотик придется как нельзя кстати. Сегодня продается много продуктов детского питания, обогащенных им. Благодаря инулину у ребенка улучшается пищеварение, лучше всасываются кальций, магний, а также многие другие важные микроэлементы.
Инулин – полезный компонент биологических активных добавок
В фармацевтике инулин – один из компонентов биологически активных добавок. Особенной популярностью пользуются следующие добавки:
- фитофлакс;
- инулин-форте;
- гиностеминин;
- мультинулан.
У этих препаратов, кроме инулина, обычно в составе также можно найти фитоэкстракты и растительную клетчатку.
Применение инулина в косметологии
Пребиотик очень быстро позитивно влияет на кожу. Полезные свойства этого полисахарида помогают:
- разгладить морщины;
- убрать воспаленные, огрубелые места, прыщи;
- лучше вырабатывать клеящий белок коллаген;
- регенерировать клетки кожи;
- питать и увлажнять кожный покров;
- улучшить кислородный обмен.
Инулин приносит пользу также волосам. Он делает волосяные луковицы сильнее, насыщает кожный покров головы полезными веществами. Этот полисахарид делает волосы гладкими, шелковистыми. Они перестают выпадать, а их кончики больше не секутся.
Инулин – элемент многих косметических средств. Его можно найти в:
- кремах;
- гелях, которые используются во время купания;
- косметике для детей;
- антиперспирантах;
- масках и сыворотках для лица;
- тониках.
Этот пребиотик – компонент кондиционеров для волос, а также ухаживающих шампуней.
Инулин – вред
Как и большинство веществ и продуктов, инулин может приносить вред.
Аллергические прыщи – это самый частый неприятный побочный эффект его применения и употребления. Потому следует знать, нет ли к нему непереносимости.
«Цикорный» инулин нужно использовать с особой осторожностью. Такой полисахарид особенно опасен, для тех, кто страдает от:
- геморроидальных шишек;
- варикозного расширения вен;
- разнообразных хронических заболеваний органов дыхания.
Крайне нежелательно употреблять полисахарид вместе с антибиотиками. Инулин может оказать вред, состоящий в том, что лекарства просто не усвоятся и не окажут должного терапевтического эффекта.
Вот такой он, полисахарид. Очень полезный, но употреблять его все же нужно с осторожностью. Инулин иногда может принести вред.