Утро. Солнечные лучи пробираются в комнату сквозь задернутые шторы. Тишина. Все еще спят, и ничто не тревожит ваш покой и умиротворение. В это время рождаются самые прекрасные планы на день.
- Чашка хорошего кофе или чая – «наше все»
- Планирование позволит быть на высоте
- Настроение поддержат красота и порядок
- Все должно работать идеально
- Нет ничего печальнее прерванной из-за технических неполадок работы.
- Перерыва!!! Требуют наши сердца
- Перерыв на обед можно тратить не только на еду, но и на прогулки. Они способствуют отдыху и переключению внимания. Гуляя и непринужденно болтая с коллегами на нерабочие темы, восстанавливаешь силы и энтузиазм.
- Хорошего всем настроения и плодотворного рабочего дня!
Но…оставим приятные грезы о выходных и вернемся в реальность, а именно – туда, где встречаем практически каждое утро. Люди проводят на работе много времени, без этого никуда… И вот для того, чтобы рабочий день был не только плодотворным для компании, но и приносил личное удовлетворение а местами – даже удовольствие, можно предпринять следующие шаги.
Чашка хорошего кофе или чая – «наше все»
Тем, кто любит кофе, проще начать день с позитива. Достаточно, придя на рабочее место, налить себе кружечку ароматного кофе. Практически во всех бизнес-центрах есть кофейные автоматы, по дороге на работу манят чашкой кофе любимые кафе, возможно, в офисе поджидает кофемашина. Разнообразие видов этого бодрящего напитка радует и позволяет выбрать как любимый кофе, так и что-то новенькое.
Кофе можно заменить чаем или необычным напитком аргентинского происхождения – мате. Он тоже имеет тонизирующее свойство. Особенно вкусен будет горячий чай в промозглое утро, когда за окном осенний дождь или вьюга. И всего-то надо взять с полки свою любимую большую кружку, украшенную яркой бабочкой или изысканную маленькую чашечку с милыми сердцу незабудками. И насладиться крепким янтарно-карамельным чаем с вкусной долькой лимона.
Планирование позволит быть на высоте
Хорошее настроение начинается с уверенности в своих силах. А уверенность возникает тогда, когда рабочие задачи четко спланированы. Планы лучше писать заранее: на месяц, на неделю, на конкретные дни. Также планы нуждаются в отслеживании и корректировке.
В этом помогут ежедневники, календари и специальные рабочие программы для планирования. В течение дня задания корректируются, возникают новые, может меняться приоритет, но благодаря планированию в голове все равно будет четкая структура рабочих задач. Кроме того, вычеркивая из списка сделанные дела, чувствуешь удовлетворение.
Настроение поддержат красота и порядок
Для поддержания хорошего настроя можно украсить рабочее место по своему вкусу, меняя то, что можно изменить. Практически каждый сотрудник ставит на экран компьютера обои по своему вкусу. В интернете есть большое количество качественных и ярких фотографий и картинок. Остается выбрать любое фото, радующее глаз.
Стол можно украсить фотографиями любимых людей. А можно поставить рядом горшок с орхидеей, которая будет цвести на радость всем в офисе. Или – договориться с коллегами и завести в офисе небольшой аквариум с яркими рыбками, не требующими сложного ухода. А в ящике стола можно держать конфеты или печенье. Попробуйте оформить свое рабочее место по феншуй.
Сладкое повышает в организме уровень серотонина «гормона счастья».
Также на рабочем месте необходим порядок. В захламленном пространстве поиск нужных документов, ключей и пропусков может превратиться в неприятный квест и отнять массу времени. Порядок на столе способствует порядку и четкости в делах.
Все должно работать идеально
Рабочий процесс протекает гладко, если вся техника работает исправно и хорошо настроена. Поэтому не надо стесняться лишний раз позвонить штатному программисту, чтобы он настроил компьютер или программу или доступ к чему-либо.
Нет ничего печальнее прерванной из-за технических неполадок работы.
Также важно самому заботиться о своем комфорте: настроить нужную яркость экрана и величину шрифта на компьютере, позаботиться о достаточном освещении рабочего места. Иногда даже неудобный стул портит настроение и мешает сосредоточиться на работе. Что уж говорить о продувающем насквозь кондиционере! Последний стоит отрегулировать так, чтобы никто из коллег не заболел из-за потоков холодного воздуха.
Перерыва!!! Требуют наши сердца
Работник не может быть эффективным, трудясь без перерывов. Многие работодатели осуждают перекуры и требуют все время находиться на рабочем месте. Однако даже установленный санитарными нормами режим рабочего времени включает перерывы. От непрерывной работы устают глаза, на мышцы спины приходится большая нагрузка. Сидячий образ жизни офисного работника сильно подрывает ему здоровье. Маленькие перерывы позволяют размяться, потянуть мышцы, сбросить усталость. После напряженной работы за компьютером полезно посмотреть в окно на дальние предметы и расслабить таким образом мышцы глаз.
Перерыв на обед можно тратить не только на еду, но и на прогулки. Они способствуют отдыху и переключению внимания. Гуляя и непринужденно болтая с коллегами на нерабочие темы, восстанавливаешь силы и энтузиазм.
И последний совет – нельзя забывать, что наша, даже очень любимая работа, это еще не все на свете. Приходя домой, рабочие проблемы лучше оставлять за порогом.