Отличное диетическое блюдо. Легкое и низкокалорийное. Желающим худеть - самое то!
Описание приготовления:
Вкусное, нежное и сочное блюдо из рыбы и овощей с помощью мультиварки приготовить очень легко. Предлагаю вам воспользоваться рецептом приготовления рыбы с кабачками в мультиварке и вкусно накормить своих родных. Ингредиенты не жарятся, в блюде мало жира. А овощи и рыба делают блюдо диетическим и малокалорийным. Женской половине вашей семьи блюдо должно очень понравится. Рецепт рыба с кабачками в мультиварке с фото перед вами. Изучайте и готовьте на здоровье!
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Кабачок
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Диетическое питание
Ингредиенты:
- Рыбное филе — 500 Грамм
- Кабачки — 500 Грамм
- Морковь — 1 Штука
- Лук репчатый — 1 Штука
- Молоко — 500 Миллилитров
- Соль — 1 Чайная ложка
- Перец черный молотый — 2 Щепотки
- Масло растительное — 1 Ст. ложка
Количество порций: 4-5
Как приготовить ""Рыба с кабачками в мультиварке""
Чистим лук и морковь, нарезаем кубиками. У кабачка удаляем кожуру и сердцевину, нарезаем кубиками. Рыбу очистить, нарезать филе на небольшие кусочки.
Включаем мультиварку в режим "Жарка" и наливаем в чашу растительное масло.
В разогретом масле обжарить лук.
Когда лук начнет зарумяниваться, добавляем к нему нарезанные кабачки и морковь.
Вливаем к овощам молоко, добавляем соль и перец. Перемешиваем и включаем режим "Молочная каша" на 40 минут.
Когда до окончания времени режима останется 20 минут, открываем крышку мультиварки и выкладываем поверх овощей кусочки рыбного филе. Закрываем крышку и продолжаем готовить. После сигнала об окончании процесса не открываем крышку, оставляем блюдо на подогреве минут 10-15.