У вас мало времени и нужно быстренько что-то приготовить? Есть чудесное решение, приготовьте брокколи в фольге в духовке. Запекать будем с рыбным филе, сыром и луком. Получается ароматно и сочно!
Описание приготовления:
Это блюдо можно приготовить на скорую руку. Перед вами простой рецепт приготовления брокколи в фольге в духовке. Все что вам нужно: брокколи, лук порей, филе любой морской рыбы, соль, перец, сыр твердый и большой кусок фольги для запекания блюда. Употреблять лучше всего в горячем виде. Рыба прекрасно сочетается с брокколи и луком. Хорошего дня!
Назначение: На завтрак / На обед
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи
Блюдо: Блюда в фольге
Ингредиенты:
- Филе рыбы — 1 Штука (треска или любая другая морская рыба)
- Брокколи — 1/3 Штуки (качана)
- Лук порей — 1 Штука (пучок)
- Сыр твердый — 60 Грамм
- Перец — По вкусу
- Соль — По вкусу
Количество порций: 1
Как приготовить ""Брокколи в фольге в духовке""
Разложите на столе фольгу.
Нарежьте лук порей колечками и положите по центру фольги.
Натрите филе рыбы солью и перцем, выложите сверху на лук.
Филе прикрываем брокколи, разобранном на соцветия.
Сверху присыпьте остатками лука и плотно заверните в фольгу, должно выйти герметично.
Положите сверток в духовку на 20-25 минут, температура 200 градусов. Приятного аппетита!