Різниця між фотографіями - 5 років.
Ще пару років тому в холодильнику Дани Вайт не було місце для здорової їжі: "Причина, з якої я тренуюся - це їжа. Я дуже люблю поїсти ", - говорив бос UFC. Морозильна камера Вайта була заповнена морозивом, а курячій грудці він вважав за краще булочки з корицею.
І все одно Уайт вдавалося тримати себе у формі. Тепер Дана всерйоз зайнявся харчуванням і тренуваннями: у 2022 році бос UFC схуд на 13 кг за 10 тижнів після того, як отримав невтішний прогноз.
Близько року тому ДНК-аналітик підрахував, що Вайту залишилося жити близько 10 років, якщо він не змінить свій спосіб життя. Для боса UFC це стало хорошою мотивацією, щоб вжити заходів. Через 10 тижнів він не тільки втратив зайву вагу, але позбувся болів у ногах і апное уві сні. "Я працював з лікарями 10 років і вони нічого не могли зробити. Все змінилося за 10 гребаних тижнів ", - писав Дана.
"Зліва - 17 березня 2017-го. Справа - 18 вересня 2023-го ", - підписав знімок Вайт.
Кето-дієта
Вона ж кетогенна дієта, вона ж низьковуглеводна дієта, яка підходить тим, кому складно відмовитися від м'яса. Кето-дієти здатні призвести до значного зниження рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Це, поряд з підвищеним вмістом кетонів, має деякі переваги для здоров'я.
Дана Вайт дотримувався низьковуглеводного харчування, багатого корисними жирами і білком, протягом 10 місяців, і це помітно за актуальною формою промоутера. Але вічно сидіти на такій дієті не рекомендується: кето-дієта заборонена людям з діабетом, вагітним і жінкам, що годують, а також людям з хронічними захворюваннями.
Бокс і кардіо
Дана Вайт боксує все своє життя, а коли набридне, перемикається на підняття важкостей. Його звичайне тренування включає бій з тінню, пробіжку на доріжці і стрибки зі скакалкою. Також Дана чергує дні силових тренувань, виконуючи в один день вправи на груди, плечі і трицепси, а в інший день концентрується на спині, ногах і біцепсах.
