Дуже проста система, щоб схуднути. Підійде тим, хто хоче швидко привести себе у форму перед новорічними святами, адже час ще є.
Також ця експрес-система ідеально підходить для випадків, коли потрібно схуднути дійсно швидко, за пару днів, але при цьому без повернення втрачених кілограмів.
Отже! Перше, що потрібно, - замінити сніданок яєчним коктейлем для схуднення. Не хвилюйся, ніяких сирих яєць не буде, сирі яйця погано засвоюються, не кажучи вже про ризик зараження небезпечними бактеріями.
Рецепт коктейлю для схуднення
Інгредієнти:
- 2 яйця
- 300 мл молока
- 1 ст. л. меду
Приготування:
- Приготуй яйця всмятку.
- Вибий у блендері яйця з медом і молоком. Можна додати тріску кориці для аромата Коктейль в блендері для схуднення готується дуже швидко, також його зручно носити з собою.
- Такий коктейль на сніданок відмінно насичує, можна обійтися без перекусів до обіду. Чай і каву без цукру пити не забороняється.
- Зі сніданком все ясно, тепер розберемо обід і вечерю. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.
- Всі порції повинні бути розумними, не варто переїдати. Раціон збалансований, багатий білком і вітамінами. Це один з варіантів яєчної дієти, з тією лише різницею, що тут присутні яблука, які допомагають зняти навантаження з нирок і травної системи під час рясного білкового харчування.
Обіди на тиждень
- 200 г вареного курячого філе, 1 яблуко.
- 200 г нежирного вареного м'яса, 2 огірки.
- 250 г нежирного сиру, овочевий салат, ломтик чорного хліба.
Овочеве рагу з моркви, картоплі, капусти, цибулі, помідорів. Кілька ломтиків нежирного твердого сира.3
яблука, склянка кефіру.
Овочевий суп, ломтик чорного хліба.
Суп з куркою, 1 яблуко.
Фруктовий салат з апельсина, яблука і ківі, заправлений нежирним йогуртом.
Салат з яблука і моркви.
Овочевий суп, запечена риба з лимоном і зеленню.
Овочевий салат з лука, помідорів і селера, можна додати овочів на вибір.
Тушковані овочі, 2 яблука.200
г відварної курки, овочі.3
яблука, склянка кефіру.
Не обов'язково харчуватися таким чином цілий тиждень, вистачить і трьох днів, щоб схуднути на кілька кілограмів. Це дієта зі швидким результатом, але абсолютно не шкідлива, тому що всі продукти підібрані ідеально.
Потрібна кількість білків, клітковини та вітамінів потрапить в організм з їжею, відчувати жахливого почуття голоду ти не будеш.
